晚上經常失眠還多夢，可以常吃這種花的鱗莖，一覺睡到大天亮

最近，老公因為工作壓力大，晚上總是翻來覆去睡不著覺，稍微有點動靜就會醒，他說他一晚上老做夢，而且還是半夢半醒的狀態，怎麼都休息不好，所以他整個人狀態都不是很好，還特別的煩躁。

正好去超市時，超市鮮百合做活動，我就買了一些回來。我們常吃的百合是百合花的地下鱗莖，長得好像洋蔥，可以一片一片的剝開，是一種高營養的食材，百合的蛋白質含量高達百分之二十以上，能夠提高人體的免疫力，含有鈣、磷、鐵等礦物質及維生素B和維生素C等，可以促進面板的新陳代謝，有助於美容養顏，同時還含有一些特殊的營養物質，比如百合苷，有鎮靜和催眠的作用。所以我在晚上就給老公做了南瓜蒸百合，當夜宵吃。

南瓜蒸百合

【主要食材】

小南瓜半個，鮮百合一頭，紅棗五六粒，蜂蜜一勺。

【具體操作步驟】

1、把南瓜皮削掉，用勺子把南瓜子和中心部分挖空洗乾淨，做成南瓜碗。

2、把紅棗去核，對半切開，一個一個地貼在南瓜碗的四周。

3、把鮮百合掰成一片一片的，放在南瓜碗中間。

4、蒸鍋中放水，燒開後，把盤子放進蒸鍋，中火蒸20分鐘。南瓜比較厚的話可以多蒸一會兒。如果不確定是否蒸熟，可以用牙籤輕輕的扎一下南瓜碗。輕輕鬆鬆的扎透就說明熟了。

5、南瓜蒸百合蒸好後，會有汁兒蒸出來。稍微放涼後，把汁兒倒進一個小碗裡，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。

6、把南瓜碗切開，平鋪在盤子上，切的時候避開紅棗的位置。然後將蜂蜜汁兒一勺一勺的澆在南瓜、紅棗、百合上。

南瓜軟糯，紅棗香甜，百合綿軟，伴著蜂蜜汁兒，特別的香甜。常吃可以靜心安神，好好睡個覺。

【注意事項】

一定要在南瓜碗下面放個盤子哦，否則蒸出的汁兒就沒有了。