不想腦梗或痴呆，要做好哪些事情？

生活中我們經常會聽到一些中老年人說自己

頭痛、頭暈、幹什麼都沒有精神

，我們會下意識的認為這是因為老年人本身都會出現的正常現象，但殊不知這可能是機體異常發出的訊號。

最可能的就是

腦供血不足，

大家聽到這一名詞是不是感覺陌生，當你知道它會導致的嚴重後果後，就會明白這一疾病了。如果腦供血長期得不到治療

就會導致腦梗、痴呆

，對我們機體造成嚴重損傷。所以

早期發現疾病、儘早治療就十分重要。

一、腦供血不足的基礎知識，你瞭解多少？

慢性腦供血不足是臨床上常見的一種疾病，其常常是

腦梗和痴呆的前奏，危害性極大

。據資料統計顯示，60歲以上人群中，大約有2/3的人存在慢性腦供血不足，但是大多數人對於慢性腦供血不足這一疾病

不會有足夠重視

，這也就此釀成嚴重後果。

慢性腦供血不足在臨床上是指個各種原因導致大腦出現

慢性、廣泛性供血不足，引發腦部功能障礙

的臨床疾病。這一疾病原來是老年人的常見病，但近年來有

年輕化、低齡化趨勢

，這可能與年輕人

不健康的生活方式密切相關

。

大家都知道，大腦是人體的重要器官，其

重量只佔人體體重的2%-3%，但其耗氧量卻佔全身的20%-30%

。所以要維持大腦的正常執行，就要先

保證氧氣供應充足，

而大腦所需的氧全部都由血液供應，衡量大腦血液供應的標準是腦血流量。

腦血流量一旦減少，腦細胞的

供養功能也就隨之降低

，腦組織只要缺血10餘秒鐘，就會引起大腦功能就會發生改變。隨著年齡的增長中老年人的腦組織對

缺血缺氧耐受性低

，腦自動調節功能減弱。

因此，中老年人的供血系統只要發生一點變化，就會明顯影響腦血流量，從而導致慢性腦供血不足的發生。

腦供血不足早期常常因為

臨床表現隱匿，對日常生活影響較小

而不被重視。但事實上，長期腦供血不足會

讓大腦產生慢性缺血、缺氧

，大腦實質組織因此發生一系列病變，腦部的正常功能受到損傷。長此以往可引起

腦梗死、血管性痴呆

，嚴重會出現出血性腦血管疾病。

此外，慢性腦供血不足還會影響大腦的各個功能區，進而對我們的情緒和認知造成阻礙，最終影響工作及日常生活。

對於腦供血不足，如果

發現早、早期治療最後結果可以逆轉

，但是如果大家對此不重視，沒有及時干預治療，

最終會發展為嚴重的腦血管疾病。

所以，大家只有

儘早發現症狀，儘早治療，才能更好控制疾病的發展

。

二、4個症狀提示腦供血不足，要警惕！

腦供血不足的臨床表現有很多，大多都較為隱匿，臨床上較為常見並且多被人們忽視到的主要症狀有以下幾種：

1.頭痛、頭暈

頭痛、頭暈是最常見也

最容易被大家忽視的症狀

，因為生活中很多病症或不良習慣都會導致頭痛、頭暈。如休息不好、感冒等都會出現這一症狀。

但大家也要注意區分，腦供血不足導致的頭痛往往

有具體的定位，呈頓脹痛，

在活動後或機體傾斜時會加重，這是由於腦部供血不足，當機體發生變位時，

一側的血液會偏向另一側，

導致恢復體位時，

血液不均

進而出現頭痛、頭暈。

2.記憶力減退

腦供血不足患者常常對

剛剛發生過的事情，出現記憶障礙或出現記憶力不集中

。因為腦部供血不足，導致網狀結構對

皮層顳葉造成損傷和下丘腦的刺激

，使腦幹和大腦皮層功能發生障礙，由於大腦皮層及腦幹部位有功能區存在，最終就導致患者出現記憶力障礙或減退。

3.性格變化

很多人在中老年發生性格變化，人們會

主觀認為是更年期的表現

，但其實不然，腦供血不足也會導致患者出現性格變化。如變得

孤僻、沉默寡言或者多語、心煩易怒

等。有的還會出現短暫意識喪失或智力衰退，這都與腦供血不足密切相關。

因為長期腦供血不足會

導致腦萎縮的發生，

而這一變化必然會影響到

額葉、顳葉、海馬體

等部位，這些部位與

人的性格、認知功能有明顯的相關性

。所以如果長期腦供血不足，患者就會出現上述症狀。

4.眼花、耳鳴等症狀

腦供血不足在早期也

會出現眼花或耳鳴

的現象。因為眼部的血液供應是從

頸動脈分支中的眼動脈來供應

，所以當出現大腦供養、供血不足時，就會引發

眼部血液供應障礙

，出現眼花現象。

耳鳴是由於

大腦前庭窩神經得不到有效血液的供應

，進而導致耳部正常功能出現異常表現，就是耳鳴的現象。

綜上所述，腦供血不足會出現

頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、性格變化、記憶力減退等症狀，

當出現這些現象時，一定

不要認為是正常生理現象，要儘快就醫，明確病因，得到早期治療

，避免後期出現嚴重後果。

三、不想腦梗或痴呆，做好4件事

上文講到，腦供血不足如果不及時治療，在後期會發展為腦梗或痴呆。所以不想得腦梗或痴呆，最好的預防方

式就是防止腦供血不足

，對於腦供血不足的預防措施，主要有以下幾種。

首先要

控制腦供血不足的易感因素，降低血管粘稠度，維護修復血管的正常功能

。可以透過控制血壓達到這一目的，因為大腦的血流量與血壓的高低之間有密切聯絡。

一般情況下，

隨著血壓的升高，大腦血液供應就會增多，

但是當血壓超過160mmHg時大腦血流量反而會下降，因為血壓升高到一定程度，就會

導致血管痙攣收縮、血管壁增厚

，進而出現腦部血液供應減少。因此，血壓變化會影響到正常的腦組織血液供應。

其次要注意

控制飲食，合理膳食

。少吃鹽、糖和豬油，可以多食用新鮮蔬菜、水果、魚等，這些食物中富含抗氧化物質及

大量維生素、生命所需的氨基酸

，從而有助於

延緩腦動脈硬化的發生。

飲食方面還能攝入

大蒜、香蕉、大豆

等，這些食物中富含鉀、葉酸等物質，能幫助機體有效

降血壓、保護血管

。

此外，腦供血不足患者反而要

做一些適當運動

，因為在運動過程中我們的機體可以

更好新陳代謝，進而加快血管內血液的流通，

達到運輸血液到腦部，避免出現腦部血液供應不足。

但對於運動方式的選擇，一定要在自身可以承受範圍內，對於一些老年人可以選

慢跑、打太極

等慢運動

每次30-40分鐘，每週堅持至少5天

，可以有效預腦供血不足。

最後，要注意

保持良好心態和健康科學用腦

，

增強腦部思維活動，調節腦部神經、組織、血管的執行

，這樣可以提高血液在腦部血管的運動速度，避免血液流通受阻。

還要注意人們每天

用腦時間不超過10小時

，過度使用大腦會導致大腦功能出現障礙，血管收縮最終出現腦供血不足。

綜上，就是為了避免出現腦供血不足最終導致腦梗死或痴呆，我們要做到

控制血壓、合理膳食、適量運動、健康科學用腦。

寫在最後：

腦供血不足是腦梗、痴呆的前兆表現，當出現

頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、性格變化、記憶力減退

時就要引起大家重視，這可能就是機體在提示我們

腦供血不足，要儘快就醫。

不想腦梗或痴呆，大家在生活中要做到

均衡飲食、控制血壓、適當運動以及科學用腦

。這樣才能更好避免機體發生腦供血不足。

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