冬天是孩子身高的儲能期！堅持做好這4點，孩子來年猛躥個兒

導語：冬天是孩子身高的儲能期！堅持做好這4點，孩子來年猛躥個兒

家裡有了孩子後，家長每天都閒不下來了，要說最操心的事情，大多數家長都很關心孩子的身高發育，希望孩子將來是個大高個兒。

很多人都知道冬天不是孩子長個子的最佳時機，個子長得比較慢，但因為這樣放任不管了就錯了，要知道冬天是孩子身高的“儲能期”，把握好機會，到了春天才長得好。

那麼到底怎麼做呢？家長堅持做好這4點，孩子來年猛躥個兒！快來看看吧。

第一點：經常帶孩子去戶外活動

冬天一到，人就變懶了，因為天氣太冷，怕伸手，怕伸腿，總喜歡窩在一個地方不動，這是很多人的常態。如果你也是這樣，那就要改改了，不然長時間讓孩子待在家裡，運動量太少，抵抗力下降，身體質量差，容易生病，對身高發育沒有幫助。

如果經常帶孩子去戶外活動的話，不僅可以提高免疫力，還能夠促進骨骼發育。

不過帶孩子出門要注意了，首先要注意防寒保暖，別一熱一冷導致生病；其次要多待幾條汗巾，當出汗時及時擦汗，還要給後背墊上汗巾；最後天氣太惡劣的話，就不要出門了，儘量選擇好天氣。

第二點：督促孩子早睡，別熬夜

讓孩子擁有好睡眠，對長高有大幫助，所以家長每天都要督促孩子早睡，別熬夜。最好每天都能九點上床，在十點之前睡著，重複這樣做，不會錯過身體內分泌生長激素。

另外睡前要注意以下幾件事：

1、睡前不要給孩子加餐。有些家長怕孩子睡覺的時候餓，就會專門在睡前加餐，這麼做是不對的。因為吃了就睡，會影響睡眠質量。晚餐要給孩子吃些易消化的食物，並且要早些吃飯。

2、睡前不要給孩子看容易讓人激動的影片。如果看了這類影片，容易讓孩子情緒激動、興奮、緊張，這種狀態會影響睡眠質量。

3、睡前不要打罵孩子。孩子被打罵後，情緒很緊張，會影響睡眠質量。

以上三件事家長要避開，讓孩子每天睡好，個子長得高。

第三點：多帶孩子曬曬太陽

曬太陽能夠促進鈣的吸收，對長個子有幫助，所以遇到出太陽的時候，家長要抓住機會，帶孩子去曬曬。

注意了曬太陽要到戶外，這樣做效果才好，不要隔著玻璃曬太陽。

第四點：給孩子提供充足的營養

想要孩子長得好長得高，不提供營養是不行的，而營養的來源，可以從飯菜中獲取，也可以從水果中獲取，所以家長每天都要堅持好好做飯，並提供新鮮水果，讓孩子吃得好長得高。

飯菜不僅要做得可口，還要營養豐富，多變換食材去做，不要緊著幾種食材來回做，比如孩子愛吃土豆，就一直用土豆做不同的食物，這樣做是不對的，營養太單一了。

給孩子吃水果也是一樣的，多換著吃，不要一個星期只吃一種。

因為不同的食物，它的營養是不同的，只有給孩子多換著吃，才能從食物中獲取豐富的營養，促進發育。

以上四點家長要牢記，冬天是孩子身高的儲能期，快行動起來吧。