火龍果的熱量有多少，是否為高熱量水果，吃了容易發胖嗎？請看看

每年夏天到來的時候，火龍果就開始陸陸續續上市了，這種水果可以一直吃到冬天，幾乎可以吃半年，對於愛吃火龍果的朋友來說是十分幸福的事情，火龍果的品種有不少，大家常吃的品種是白心火龍果和紅心火龍果，不過，相對白心火龍果來說，紅心火龍果的顏色更鮮豔，口感更甜，同時水分也更充足，因此喜歡吃的人也更多。

除了美味之外，不管是紅心火龍果還是白心火龍果，其營養價值也都很高，不僅有豐富的維生素，還有許多礦物質，所以，火龍果特別適合中老年人和孩子們食用，經常吃一些火龍果的話可以補充更全面的營養，另外，火龍果還具有一定的通便效果，對於長期久坐不動的朋友們來說，火龍果是一種理想的食品，不過，正因如此，不少朋友每頓會吃上一整個，於是一些人開始擔心這樣吃下去會不會帶來什麼影響，比如，有人擔心火龍果吃多了會發胖，那麼，火龍果的熱量有多少，吃了真的容易發胖嗎？

火龍果的熱量

一些朋友認為火龍果的熱量應該是比較低的，因為這種水果的甜度並沒有那麼高，而且水分比較充足，但是，另外一些人認為火龍果的熱量比較高，因為他們吃了之後就發胖，那麼，火龍果的熱量值究竟有多少？

答案或許讓你感到意外，火龍果的熱量值並不高，每一百克火龍果的熱量值大約在55大卡左右，這個範圍也就可以確定火龍果是低熱量水果，並不是高熱量水果，所以，平時吃火龍果一般不容易發胖，那些說吃火龍果發胖的朋友，估計是一次性吃太多，攝入的糖分總量超標了。

每天吃多少比較合適

當然了，即便火龍果熱量值很低，我們也要控制好每天的食用量，畢竟我們還要吃許多別的食物，一般來說，吃火龍果的話，每天不超過500克比較合理，只要控制在這個範圍內，火龍果就可以放心吃，不用擔心發胖，500克大約是半個火龍果的量，對於食量比較小的朋友來說，這個量也不小了。

當然，推薦大家吃紅心火龍果，不僅水分更多，而且口感更甜，而且要吃海南一帶的哦，這一帶地理環境適合紅心火龍果的種植，水果也更好吃，大家可以嚐嚐。

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小編建議大家合理安排飲食，不用過於擔心食物的熱量，只要控制在合理的範圍內，就可以放心地享受美味，那麼，本次介紹就到這裡了，喜歡的話可以關注59分粑粑，持續分享美食，分享生活，我們下次見。