兒科醫生：晚上睡覺前，這幾種食物都不要吃，孩子會不舒服

父母自從有了孩子，焦慮就經常存在。他們不是擔心孩子的身體發育，而是擔心孩子吃得好不好、穿得暖不暖。總之，各種擔心。

生活中，父母總喜歡拿自己的孩子與同齡人比較。一旦發現自己的孩子不如其他孩子，焦慮感就更強烈了。

我表妹最近很焦慮。因為表姐的女兒今年8歲了，看起來學習成績名列前茅，但孩子的身高發育一直處於落後狀態，身高比同齡人差很多。

表姐之前一直認為孩子是晚生型的，所以也沒太在意。直到最近，表姐帶著孩子去體檢，和醫生交流孩子的發育情況。

表姐發現女兒長得慢，是因為晚上睡覺前要吃一塊巧克力。

兒科醫生說：孩子在睡覺前，如果喜歡吃一些不健康的食物，不僅影響睡眠，還會妨礙生長髮育，影響智力，家長一定要引起重視。

生活中，媽媽們總是擔心孩子吃不飽或者營養不夠，怕影響寶寶的發育，所以總是想盡辦法讓孩子多吃。

但在睡前，不僅孩子的大腦處於休眠狀態，孩子的腸胃分泌的消化液也會減少。

如果這個時候吃一些不易消化的食物，會加重孩子的腸胃負擔，還會嚴重影響孩子的睡眠質量。

睡覺前，這幾種食物不給孩子吃，孩子會不舒服。

1）大魚大肉等一些高營養的食物

大魚大肉無疑是有營養的，所以很多媽媽在孩子晚上餓的時候會選擇給孩子吃這些食物。

但是魚和肉這些高營養的食物往往不容易被吸收和消化。睡前吃這些往往會加重胃腸負擔，導致孩子被扶著後難以入睡。

另外，像一些油膩、高熱量的湯也不適合孩子睡前吃。

現在正值夏季炎熱天氣，孩子們晚上熱得睡不著覺，經常要吃點冷飲解暑。

雖然這些冷飲在食用時很清涼，但晚上吃冷食容易引起腸胃反流，甚至腹瀉。

此外，這些冷食還會刺激交感神經，使孩子無法正常入睡。所以不建議在睡前吃東西。

3）興奮性食物，如巧克力和咖啡因

巧克力作為兒童的日常零食，含有大量的熱量。如果經常在睡覺前吃，很容易讓孩子的身體發胖。

此外，巧克力中含有較高的興奮成分，會使大腦神經興奮，短時間內無法安靜入睡，嚴重影響孩子體內生長激素的分泌，進而影響孩子的身高發育。

孩子睡前吃高糖高油食物，也會增加身體的代謝負擔。

而那些高糖、高油的食物會導致孩子營養過剩，進而導致孩子“性早熟”。

嚴重的還會導致孩子“肥腦”的形成，阻礙智力水平的發展，影響今後的學習和生活能力。

孩子正處於身體發育的關鍵階段，體能消耗的速度比較快，所以經常會出現睡前飢餓的情況。

如果孩子實在餓了，建議家長可以在睡前給孩子吃一些水果、小米粥等清淡的食物。這樣既能填飽肚子，又能減輕腸胃負擔。

最好的辦法是讓孩子在吃晚飯的時候吃飽。如果孩子睡前真的餓了，儘量選擇一些清淡、易消化的食物，吃個“七分飽”。