明明白白地做個健康人——《真原醫》書評
2023-01-09由 和你一起讀書看世界 發表于 農業
怎麼讓乳腺結節消失
“朱曉紅，一個身高只有85公分，患有先天性軟骨病的女人
，
10
年打拼成千萬女富翁
”。這是一個催人落淚的女子~~
朱曉紅的軟骨病是孃胎裡帶來的——因為母親懷她的時候嚴重缺鈣。
她始終不能自主行走。小時候沒有學校收她、為了她家人背井離鄉外出討生活。爺爺心疼她想教她一些安身立命的知識、技藝，她沒能堅持下去，但是她對做生意感興趣。她租了櫃檯賣化妝品時，別人對她樣貌更感興趣結果開始只賣出2瓶雪花膏……她也有過愛情、懷過孕，她無法自然分娩、剖腹產也不能像別人那樣打麻藥、拼著命生下來的女兒才活了8天、共同生活了4年的老公不辭而別……然而她沒有被打倒、她居然創立公司做出口生意。
這樣的女子，有著千萬的身價，也算是一個奇女子了吧？！但是我想，如果可以，她一定寧願選擇有健康的身體過著普通人的生活、而不是千萬財富。
她母親為什麼會嚴重缺鈣，我們不得而知。經過查詢資料得知，缺鈣有多種原因。例如
缺乏維生素D。
我想，對於常人，適當地多曬太陽，是有百利而無一害的。關於這點，在世界預防醫學領域的天才楊定一博士的《真原醫》裡也有論述。
《真原醫》的內容是楊博士多年來所寫的、公開發表的文章或演講。它一度是臺灣地區最暢銷的書、狂銷
30
萬冊。
雖然講的內容牽涉到科學、醫學等方方面面，卻是很接地氣的一本書。沒有晦澀難懂、最重要的是楊博士在這本書裡面分享了一些現代人所需要的健康與生活概念。
它傳達了楊博士科學地自我療愈的理念。他的核心理念是唯有全心全意，身體力行，追求平衡的生活模式，才能真正健康。
我們不妨來看書中提到的幾點。
一、太陽——萬物生長靠太陽。
寒冷的冬季，草木凋零、食物稀少，很多生物進入了冬眠。一旦太陽轉動到太空中的某個位置、引起氣溫回升、冰消雪融、大地回春，種子發芽、動物不再冬眠，自然界又生機勃勃了！
陽光供應植物生長所需的所有能量，植物透過這些能量合成了生存及生長必需的營養物質，同時將來自太陽的能量儲存下來。植物被動物及人類攝取、則為人類供應了能量。
如果學過初中的生物，也可以簡單地這樣子說：太陽光照射下，綠色植物進行了光合作用，把空氣和水分轉變為一些碳水化合物，能量就儲存在碳水化合物裡，人和動物吃了碳水化合物、它們在人體內水解，轉變為葡萄糖、葡萄糖和進入體內的氧氣反應重新生成二氧化碳和水，這時候就釋放能量。
當你在寒風中瑟瑟發抖，自然就明白太陽是地球的依靠，太陽從多個角度對人類給予最慷慨無私的饋贈，太陽對人類的身心健康密切相關。
1。
自然的陽光會增加人體對氧氣的吸收，降低心跳的速度。加速面板的新陳代謝，調節人體免疫功能。甚至改善肌肉的能量。全光譜的光源還具有殺菌作用。
2。
多曬太陽可以促進鈣質吸收。因為太陽中的紫外線照射到面板上可以產生
D3
，
D3
在小腸內可以吸收鈣質。所以孕婦要多曬太陽、以防缺
D3
、缺鈣。
3。
陽光影響心情與情緒。光線充足時，光線進入視網膜後，大腦會分泌血清素，讓人活力充沛，心情開朗。當夜晚進入眼睛的光線減弱以後，血清素就變成褪黑激素，讓人沉靜，容易睡眠。
冬至是北半球最短的一天，丹麥只有
7
小時日照
，冰島僅
4
小時
……
北歐人身體普遍缺乏維生素
D
。
冬天日照不足的地區，人體的生物鐘可能失調，內分泌可能受到影響，人可能產生情緒障礙、甚至抑鬱和自殺——這就是季節性情緒障礙。估計全美國有大約
2500
萬人受此影響。一旦給予患者充足的陽光照射就可以治癒。
鑑於此，楊博士建議儘量把握與自然陽光接觸的機會，多從事戶外活動。每天最好能夠接受一到兩個小時的自然光照。
二、細胞健康
生命活動的基本結構是細胞，生命活動離不開細胞，身體健康和細胞健康互為表裡。
1。
有科學實驗證明：只要細胞內外的液體環境正確，細胞就不可能損害或死亡。因此細胞應該在好水、礦物質及維生素足夠且均衡供應的環境下生長。
2。
一般來說生長時擁有完整礦物質及微量元素土壤的生鮮果蔬，是細胞最能夠利用的養分。很顯然：完整很重要。科學研究證明，人體內有
60
多種元素。人體是由化學元素組成的，其中有鈣、鈉、鉀、鎂、碳、氫、氧、硫、氮、磷、氯等
11
種必需的定量元素，另有鐵、銅、鋅、錳、鈷、釩、鉻、鉬、硒、碘等十餘種必需的微量元素，有些元素的缺乏會導致疾病。例如，缺少碘元素就容易得
“
呆小症
”
。《水滸傳》裡打虎英雄武松的哥哥武大郎，我自以為他得了
“
呆小症
”
。再比如
“
鋅
”
元素對孕婦很重要，
補鋅能有效促進胎兒的生長髮育
。
3。
細胞周圍營養液的流動能確保氧氣的供應，還能促使營養素的攝入和排出。運動是促進營養液流動的最佳方式，其中拉伸運動和有氧運動特別有幫助。
4。
除了免疫系統外，來自天然食物的營養素是最佳的抗氧化劑和免疫提升劑。
5。
歡笑愉快等正向的情緒能增強免疫系統和細胞的活性。
三、自我清潔
楊博士認為：正常情況下，人體就像是一臺具有自我修復功能的機械。由面板、肺臟、腎臟、直腸這四大排洩器官進行自我清潔。那麼如何清潔這些器官呢？
面板需要經常洗澡和足夠的運動量。有利於面板健康的做法有：面板適當暴露在日光和空氣中、洗澡過後摩擦身體。
合理正確的呼吸及適當合理的運動，給人體帶來氧氣、能使體內的物質燃燒掉、排出體外。
每天
2000ml~3000ml
的水是維持腎臟健康的第一步。
多吃高纖維的新鮮蔬菜可以防止便秘、維持正常的腸道功能，可以避免廢物再吸收。
四、有一顆充滿憐憫的心
楊博士認為：內心的特徹底轉變是真源於最根本的核心。憐憫與慈悲是宇宙中最強的統一力量。充滿正向感恩與慈悲的念頭，是幫助身心靈和諧的最基本、最直接的方法，是自我療愈的第一步。
有人認為：
“
慈悲是一個巨大的能量場！
”
。
有一首歌《慈悲的力量》，作詞：則悟大和尚
/
作曲：谷建芬
/
演唱：宗鑠
/
歌中有一段唱到
“……
你使干戈的世界變得安寧
你使汙濁的世界變得清涼
你使紛爭的世界變得祥和
你使暗淡的世界變得明亮……
”
五．運動
基於人是有血有肉的有機整體，本書內容涉及身、心、靈方面。
運動是必不可少的。那麼有沒有簡單的容易上手的適宜運動呢？有的
——
《真原醫》的附錄是螺旋拉伸運動。這是一套運用幾個簡單易學的直線及螺旋拉伸動作。
能夠按摩到全身各處的肌肉、血管和神經；能提高代謝效率、移除細胞毒素。動作做到位，能達到全身通暢。
結語
在我看來，《真原醫》是一本促使我們進行自我療愈的操作指南。只要聽從自己的內心、把注意力集中在促使改變自己的想法並進行行動、比如深呼吸、螺旋拉伸、靜坐、好好飲食，慈悲向善……今天做、明天做，天天做，就是新的良好的習慣，那人怎麼可能不變得更好呢？！