喜歡喝茶，對身體是好是壞？適量喝茶還要注意這3點

中國是茶葉的發源地，它在世界上的地位並不比咖啡差到哪裡去。

對於中國人而言，喝茶也是養生的主流之一，中國十幾億的人口，每年喝掉的茶葉是全球的好幾倍。

國人喝茶，喝的不僅是生活，也是文化，那要是經常喝茶的話，會給身體健康帶來什麼影響？有人認為喝茶不如喝白開水，省錢還健康，也有人認為喝茶身體才更好，白開水沒什麼營養。

今天就和大家一起討論一下喝茶這件事，喝什麼茶好？每天喝幾杯健康？喝茶可以防癌？

喝茶防癌？為了結論的可性度，專門找出45萬中國人有關的研究

中國人創造出了茶，因為愛茶，所以將茶葉源遠流長至今，也成為了出口到其他國家的熱銷產品之一。

很多

茶友認為

喝茶當然能夠防癌

，但

《歐洲流行病學雜誌》

透過研究

反對了這個觀點。

為了避免更多的口舌，這個研究的物件是

45萬的中國人

，研究發現

經常喝茶的人更容易患癌，且不論是喝多少茶。

這個研究結果顯然是讓中國人不滿意的，中國的茶葉怎麼會是致癌物？繼續往下看。

其實參與實驗的一些人，平時不僅有飲茶的習慣，還

抽菸酗酒

，菸酒會增加患癌風險。而

不抽菸喝酒的人平時經常喝茶的話，也就是胃癌的風險增加。

之所以增加胃癌風險，也是因為中國人自古就喜歡趁熱吃，

趁熱喝

。茶葉裡的

咖啡因

也會刺

激胃粘膜，

要是喜歡

喝濃茶

的話，確實會

增加胃癌風險。

由此也就是說，喝茶沒有什麼治不治癌的，茶水也不是什麼防癌、致癌的靈丹妙藥。但是它

不含糖、零熱量

，確實比市面上的飲料健康。喝白開水雖然健康，但要是想換換味的話其實也是可以喝一點茶葉水的。

茶葉水對癌症沒什麼影響，難道經常喝也不會影響身體健康?

歐洲預防心臟病學SCI期刊

《European Journal of Preventive Cardiology》發

表了北京協和醫學院的一個研究發現，經

常喝茶的人更長壽!

這個研究的發現可比癌症有趣多了。

要是

一週喝3次、3次以上的茶

，患上

心血管疾病、心臟病、中風、全因死亡風險會降低

，尤其是喝

綠茶，

所以說如果經常喝茶的話雖然不能治療、抵抗癌症，但卻有利於長壽，這也算是中國茶的一個“

閃光點”

了。

那喝什麼茶好?每天喝幾杯好?

美國國立衛生研究院

對近

50萬人

研究發現，每天

喝不到1杯(150ml為一杯)，死亡風險會降低

，但並

不是很明顯。

所以在這個基礎上增加飲茶量到

每天2—3杯的話，死亡風險降低13%

，但超

過這個數之後，效果就會變小

，但

好處依然在。

至於說喝什麼茶葉最好，還是由你自己的感覺決定的，就像是一個人喜歡喝綠茶，一個人喜歡喝紅茶，如果說喝綠茶對身體更好，喝紅茶效果差一點。

如果喝茶就是

為了讓身體健康而去喝自己不喜歡的茶

，那倒也

不必這樣做，

喝茶本身就是

一件怡情的事情

，雖然有利於身體健康長壽，但真正長壽的還是

要從生活各方面改善做起的，

寄希望於茶上，未免有點異想天開？

喝茶不會致癌，也不會治癌，適量喝茶還要注意這3點

①：剛泡好的茶讓它冷靜一會

食道是非常脆弱的，如果進入食道的食物溫度

有60℃以上的話，

就會燙傷食道。

食道的自我修復歷程中會有上皮細胞癌變的風險，要是經常喝燙茶，就會增加患上

食管癌、胃癌

風險。

②：泡茶泡多少茶葉要有個數

很多人經常喝茶，可能有些時候就會覺得嘴巴有點淡，泡茶不自覺的會泡很多，這樣味道雖然重了一點的，但是對身體的損傷可是“全方位”的。

會

刺激胃粘膜

，增加

腸胃病，胃癌

風險，還會影響鈣吸收，誘發老人患上

骨質疏鬆，

咖啡因還會引發心

律不齊、心悸

症狀等。

③：隔夜的茶不要再碰

都說吃東西要吃新鮮的才健康衛生，就算是喝茶也是如此，剛泡好的茶清香怡人，但要是隔夜的話，雖然還有茶水味，但其實裡面的營養物質經過一夜的時間早就被細菌、黴菌滋生，茶水對身體的好處也大大降低。

茶源於中國，中國人愛喝茶，但不是說只要是茶都是好茶，想要喝到健康好茶，每天喝2—3杯，只要是自己喜歡的，喝對了就好。

在一個暖冬的午後，泡一杯茶，聽一曲，遙想風景當年，也是別樣的美好，生活也更有儀式感了。

參考文獻：

1。 喝茶能防癌嗎？大資料告訴你答案2019-09-01 19：33·戰支特色醫學中心科普