女人怎麼樣才能延緩衰老？4個“部位”的保護是重點！要多留意

導語：女人怎麼樣才能延緩衰老？4個“部位”的保護是重點！要多留意

女人是比較柔弱的，相對於男性來說，他們更容易受到外界影響而出現問題，也容易因為影響而進入衰老階段。

但很多女性來講都希望自己能延緩衰老，卻不知該怎麼辦？其實女人想要延緩衰老，得保護身體的一些重要部位，特別是以下這幾個。

1、手部

手是女人的第二張臉，手保養的好，對自己也有自信。有研究表明，經常揉手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

揉手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。揉手的時間可長可短，只要兩隻手閒下來的時候就可以這樣做。揉手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。

2、腸道

腸道是身體重要的消化系統之一，身體的毒素以及代謝產物會透過腸道排洩出體外。曾經也有醫學專家指出，90%的疾病和腸道堆積毒素有關，特別是女性，一天不排便，毒素大量堆積會從其他地方排洩，導致器官受影響。

所以女性要定期潤腸通便，多吃膳食纖維比較高的食物，促進腸胃蠕動，而且多喝水幫助軟化糞便，排出毒素。

3、大腦

雖然男性的大腦體積要比女性的大，但在腦細胞死亡速度上，女性的速度會比較快。所以從30歲後開始，女性要開始保護自己的大腦，避免進入提前衰老階段。

要讓自己有足夠的休息，避免用腦過度，可以多和他人聊天來刺激大腦神經細胞之間的聯絡，從而促進大腦思維。吃飯時要細嚼慢嚥，這樣可以維持大腦供血量足夠，使大腦逐漸延緩衰老。

4、臉部面板

隨著年齡的增長，特別是過了25歲之後，臉上的膠原蛋白會慢慢流失，面板的屏障功能開始退化，尤其是到了乾燥的秋冬季節，面板容易出現乾燥，缺水，慢慢變得鬆弛沒有彈性。

所以要想防止肌膚過快衰老，補水保溼是重點，堅持每天早晚用補水效果好的乳液，並加以按摩，讓肌膚更好吸收，必要時可以用一塊【刮痧板】來輕輕刮臉部的肌膚，促進肌膚血液迴圈，加速肌膚的新陳代謝，能很好地預防法令紋和抬頭紋的產生。

溫馨提示

女人想要延緩衰老，要保護自己身體，畢竟它們佔據著重要的位置，在身體衰老當中起到重要的作用，所以在日常多加註意。

除了以上四點，還有什麼方法能夠延緩衰老？

1、多吃百合

百合具有潤肺和補陰的功效，如果女性在絕經期間出現功能障礙，如身體虛弱和抽搐、以及失眠和煩躁不安等症狀時，可以多吃百合，因為百合有安神、滋養五臟的效果。

2、保證睡眠

睡眠是身體修復放鬆的時間，對於面板也一樣，在後半夜，面板代謝最為旺盛，如果長期熬夜，面板得不到修整，代謝受到影響，自然會導致面板暗沉、粗糙，並加快衰老步伐。睡前最好將手機放在遠離床頭的位置，能夠減少輻射對面板帶來影響。

保證睡眠

在中國，一直有用食物養人的理論，例如雪梨潤肺，腰果補腎等等，但是有些人並不知道，其實透過食物療養身體，也能起到治療疾病的作用。

那麼，什麼是食療？

食療又稱“食治”，從中醫的理論上說，這是一種利用食物的特性來調節人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性氣管炎、慢性咽炎的病人可以透過進行食療輔助治療，這樣能讓疾病更快、更好的痊癒。

3、學會食療

以上只是我從書裡學到的幾篇食方！

一、蘋果加上小米煮著喝，血氣一下就上來了。

二、菠菜豬肝湯喝兩天，眼鏡第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，堅持吃幾天，記憶力增強了。

四、豬心配上蓮子，堅持喝幾天，晚上就睡得踏實了。

五、雪梨加兩勺貝母，咳嗽痰多的不用再花錢去醫院了，還有很多的食療食譜在這本書裡。

大家要知道食物的力量，建議您如果有條件的話，買一套百病食療這本書，它非常完整的總結了食療這方面的理論，上面記載的所有的東西都是透過實踐總結來的，你只要看了，拿來用都會有效，記得分享給有需要的人。

D彩色圖解 百bing食療大全

¥

59

小店

購買