女性過了45歲，是胖點好還是瘦點好？醫生說出了實話

對於現在的女性來說，減肥是特別喜歡討論的一個話題，尤其是看到他人有苗條的身材

，總會忍不住去羨慕。

其實每個人的身體是由父母授予的，無法改變，要想改變身材的話，平時也要付出各種各樣的努力，可能很多人會堅持不下來。

尤其是女性過了45歲之後，身材特別容易發福，而有些女性之所以減肥，是因為肥胖和多種慢性疾病有關，但如果身材過瘦也不是一件好事，那女性過了45歲，到底是胖點好還是瘦點好？

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女性過了45歲以後，是胖點好還是瘦點好？醫生說出實話

隨著年齡的增長，女人的心智會變得更加成熟，心理也會有變化，不再過度追求變瘦，而是想要一種富態美。

一個人的體重是否標準，我們應該根據BMI值來進行判斷，BMI是體重指數，

體重指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方，這是目前國際上常用的衡量胖瘦程度以及健康程度的標準。

BMI的數值主要分為4個等級，我國的診斷標準是BMI小於18。5，表示體重過低；BMI在18。5~23。9之間，表示體重正常，BMI在24~27。9之間，表示超重；

BMI

大於或者是等於28，表示肥胖，女性過了45歲之後，BMI應該保持在24~26之間，也就是微胖的狀態。

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為什麼微胖會更好呢？

女性身材處於微胖狀態，能夠提高組織器官以及組織細胞接受營養物質以及血液，還可以提高體內的代謝結構，降低營養不良、貧血等情況的出現。

女性處於微胖的狀態，體內的新陳代謝激素水平，可以清理腸胃以及肝臟中的毒素和廢物，能夠抵抗慢性病變以及婦科類疾病。

女性如果屬於微胖身材，腸胃活動非常活躍，營養物質可以到達各個器官和組織，不會出現營養流失的情況，還能夠抵抗腸胃類疾病以及骨骼類疾病。

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女性過了45歲，為什麼容易發胖？

年齡因素

對於更年期女性來說，肌肉含量逐漸減少，代謝水平有所下降，熱量消耗減少

，

如果不減少食物的攝入量或者是增加身體活動，會因為熱量過剩而引起肥胖。

雌激素分泌減少

女性進入更年期之後，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，所以會影響脂肪的代謝，還會造成腹部脂肪堆積。

雌激素還會造成腦垂體抑制作用下降，引起下丘腦和腦垂體功能亢進，自主神經紊亂，造成糖代謝異常以及食慾亢進，如果攝入過多，也容易引起肥胖。

孕酮分泌減少

在孕

激素聯合雌激素的情況下，能夠增加脂肪的分解，特別是皮下脂肪，進入更年期之後，孕酮水平下降，會容易引起肥胖出現。

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女性過了中年，如何保持身材？

經常喝水

女性要想保持身材，平時應該注意多喝水，尤其是早上醒來喝上一杯水，能夠滋潤腸道，喚醒肌膚，還可以加快新陳代謝速度，有利於清理毒素和垃圾。

適量運動

女性在平時也要堅持適量的運動，透過運動排汗可以加快脂肪的燃燒速度，還可以提高血液迴圈，讓肌肉變得更加結實，還可以增強抵抗力。

控制飲食

女性上了年紀之後，身材特別容易發胖，所以在平時更應該控制飲食，避免攝入過多的糖類食物以及主食，吃飯時也要堅持細嚼慢嚥，尤其是晚上應該少吃，避免轉化為脂肪。