腎虛傷肝傷脾肺又傷心！男人常吃這三樣食物，讓腎虛滾遠點

很多男性朋友生活中都被腎虛所困擾，導致生活、工作，家庭等方面都受到影響。腎虛對於男性朋友而言，無疑是一種無可奈何、無以言語的疾病，因為腎虛需要長時間的堅持，不管是鍛鍊還是透過食療的方式，腎好身體才會更好。

那麼腎虛的危害到底有哪些呢？

首先是併發症，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。

其次是記憶力減退，情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生，這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。

最後是性功能的減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低，就是不育了，所以避免男性長期頻繁的手淫，這是對身體不好的，特別容易造成腎虛。

只有擁有健康的腎臟才會擁有更加健康的體魄，擁有和諧美滿的家庭，擁有甜蜜的愛情。因此在補腎的這個事情上千萬別犯懶，透過鍛鍊+食療，讓自己重新做回硬漢。以下3種食物都有很好的補腎作用，男性朋友們不妨多吃點。

刺莓酒

準備刺莓果100克、米酒500克。將刺莓果洗乾淨、乾燥後去掉果核、研碎，然後放入乾淨的瓶內，加入米酒，密封瓶口。每天振搖1次，浸泡7天以上方可飲用。每日早晚各服15毫升即可。此藥酒有補心養血、健脾益氣的功效，可以改善腎疲乏力、健忘失眠等腎虛引起的症狀，正常人飲用也有保健的功效。

琥珀核桃

準備核桃肉300克、白糖150克。將核桃肉放入開水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘。然後挑去核皮衣，洗淨、瀝乾水分。在鍋內放入白糖以及少量清水，熬至糖汁濃稠時，投入核桃肉翻炒，使糖汁均勻包裹在核桃肉上。然後換鍋將香油加熱，一個一個投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈起瀝去油，晾乾後便可食用。

琥珀核桃吃起來很美味，有很好的補腎固精、溫肺定喘的作用，不僅適合腎虛的男性食用，還適合肺虛氣弱、咳嗽氣喘的老年人食用。

龍眼肉紅棗粥

準備粳米100克、龍眼肉15克、紅棗15克。將所有材料放入鍋中，加入清水適量，大火煮沸後再用文火熬煮半個小時即可，食用時可以加入適量的白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。此粥有補血安神、健脾養心之功效，可以改善心脾兩虛、失眠健忘、食少便溏等腎虛現象。