老菸民，晨起後若有6種不適，請儘快戒菸，你已不再適合吸菸

吸菸有害健康，這是香菸包裝上的一句話，很多人都知道吸菸會給身體帶來危害，可是那些人比較大的人卻怎麼都戒不掉香菸。

特別是當他們煙癮犯了的時候，更是渴望透過吸菸的方式來緩解不舒服的感覺，但是經常吸菸的確會給身體造成不可磨滅的傷害。

吸菸的危害如下

【吸菸減少壽命】

提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

【吸菸增加流產危險】

孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之“妊高症”。

【吸菸致癌】

吸菸致癌已經是一件公認的事實，吸菸不但是肺癌的重要致病因素之一（吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍）。

同時，吸菸與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能透過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。

【吸菸導致血栓】

吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟區域性缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的

機率

極高，是不吸菸者的五倍。發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。

有些人根本就不適合吸菸，可是他們煙癮比較大，就算是想要戒菸也堅持不下去，想要判斷自己是否適合吸菸，可以多關注一下平時的狀況，如果早上起床之後發現有以下這幾種異常情況，一定要趁早戒菸。

老菸民，晨起後若有6種不適，請儘快戒菸，你已不再適合吸菸

頻繁咳嗽：

其實日常生活中咳嗽是一種非常正常的情況，但如果吸菸的人早上起床之後有頻繁咳嗽的現象，那麼就不太好了，可能說明身體在提示你不應該再吸菸了，希望你聽勸，或許才更能夠避免身體受到極大的傷害。

胸悶氣短：

吸菸是一件嚴重傷害肺臟的事情，經常吸菸的人如果肺臟功能出現了問題，那麼就會影響到正常的呼吸，導致體內氧氣不足，難免會伴隨胸悶氣短的情況，因此這個表現也應該特別注意。

口腔異味：

長時間吸菸會導致煙毒殘留在口腔當中，不僅會出現牙黃，口腔細菌多的情況，同時還會伴隨明顯的異味，因此早上起床之後如果發現口腔異味更加明顯的話，一定要趁早戒菸可別再任性望沒了。

經常便秘：

可能人們很難聯想到吸菸和排便的關係，長時間吸菸會導致肺臟健康受損，腸道血氧量不足就會導致腸道蠕動緩慢，從而出現便秘的情況，因此早上起床之後，如果發現便秘的情況總是非常頻繁的話，也應該趁早戒菸。

身體乏力：

一般情況下經過了一晚的休息，早上起床之後人是充滿精力的，可是如果你發現自己早上起床之後感覺到身體非常乏力的話，也應該趁早戒菸，因為這很有可能是吸菸影響的。

雙肩疼痛：

吸菸傷肺，而肺臟健康受損，也會牽扯到周圍的神經和組織，肺部間斷與肩膀的距離是比較近的，所以如果經常吸菸的話，也可能會影響到肩膀的狀況，出現疼痛不適的感覺。

立即戒菸到底好還是不好？

有些人挑傷了吸菸的危害之後，也會積極進行戒菸，比如那些自控能力比較強的人說不吸菸就立即戒菸成功。

可是關於立即戒菸到底是好是壞，這個問題存在著較大的爭議，從嚴格意義上來說，雖然戒菸是一件好事，但是立即戒菸卻並不是好事。

因為長時間吸菸的人，香菸已經跟身體形成了某種平衡，如果立即戒菸的話，這個平衡就會被瞬間打破，不僅會導致戒菸失敗，同時也可能會給身體造成一定的影響。

因此經常吸菸的人，如果不想長時間吸菸給身體造成傷害的話，應該採取循序漸進的方法進行戒菸，比如明天比今天少吸一根香菸，保持一段時間次依次減少，或許戒菸成功率比較高，給身體造成的傷害也比較小。

綜上所述，經常吸菸給身體造成的傷害是非常嚴重的，所以也希望大家能夠正確看待這件事情，儘快戒掉香菸，更有助於維持身體健康。