女人40歲後如何預防衰老？想要留住“少女感”其實並不難，做到這幾點你也可以

俗話說，男人四十一枝花，但其實四十歲對女性來說也很重要，

步入四十歲的女性，身體和周圍的生活都會有變化，

她們不在年輕貌美，身體開始衰老，容顏也逐漸衰老，

很多女性都想留住自己最美的時候，永遠保持一種“少女感”。

我們都知道想要永遠做少女肯定是不可能的，我們都是自然界的產物，要遵循自然法則，但是想要保持“少女感”，這點可以嘗試。

現在女性越來越注重保養，很多30歲以上的小姐姐都像20歲，保養不僅是隻針對面部面板，要從內而外調理，下面分享幾個女性保養方法，堅持一段時間，40歲也可以擁有20歲的狀態，少女感滿滿。

1、補氣養血，秒若桃花

女性的氣色會直接影響到整體的狀態，氣色好才能身體好，所以，氣血調養是每個女性的必修課，食補是補氣血、提升氣色的好辦法，像紅豆、紅棗、枸杞等都是補氣血的食材，生活中也比較容易獲取。

可用紅豆、紅棗煮粥喝，可以補血益氣；或者紅棗、枸杞煮水喝，有滋陰補陽的作用，玫瑰花泡水喝也不錯，可以疏肝解鬱、美容養顏，以上幾種方法都對調理女性氣色有一定的幫助，堅持一段時間，好氣色自然來。

2、不僅是面部補水，身體也需要補水

有句俗語說“女人是水做的”，這句話一點都不假，女人確實很需要水，水分充足不僅面板好，身體狀態也會好，由內而外的散發著女性魅力。

養成良好的喝水習慣，不能是口渴了才去喝水，有研究表示，當我們出現口渴時，身體已經開始缺水了，所以我們要及時補水，不要讓身體出現缺水現象，可以定時喝水，每天保證2升水以上，不要一次喝很多，多次少飲效果更好。

3、好好養胃，呵護腸道

胃腸健康才能更好的吸收營養，給我們身體補充能量，飲食不只是為了填飽肚子，也不能是滿足口欲；只有合理正確的飲食，才能保障胃腸健康，保障我們內迴圈的正常，才能有利於身體排毒，使體態更輕盈。

女性在40歲左右要注意補充含有雌激素、蛋白質、維生素的食物，一方面可以維持自身營養供給，另一方面，女性想要保持年輕，那雌激素一定要穩定，不能下降，雌激素是維持女性年輕態的關鍵。另外，蛋白質和維生素可以保持肌膚健康，也是女性必不可少的。

日常多吃點豆製品，如豆漿、豆腐等可以補充雌激素，以及植物蛋白，雞胸肉、雞蛋等可以補充蛋白質，蔬菜水果可以補充維生素，一日三餐應規律飲食，可以多吃粗纖維的食物，可促進消化，有助於排便，人體大部分毒素都是透過腸道排出體外的，所以規律的排便習慣，可以讓腸道更健康，降低肥胖風險。

4、良好的心態，穩定的情緒

女性年齡越大，情緒對身心健康就越重要，情緒不穩定，經常生氣或者煩躁、發火，傷肝又傷肺，並且心態也會很差，這樣的女性面相一定不好看，不僅會加速衰老，還可能會引起疾病。

女性要樂觀、豁達一些，凡事都想開一點，家庭瑣事也好，公司的難事也罷，都不要過於憂心，我們是人，難免會遇見各種各樣的事情，一一解決就好，沒必要放在心上，不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人。要保持良好的心態，開心的面對生活，臉上笑容多了，人看著就會氣色好。

女人想要留住“少女感”，從身體、面板、心態、精神狀態等方面都要下功夫，且需要堅持，保養應該是女性一輩子的功課，願每一個女性都擁有健康、自信、美麗的一生。歡迎關注、點贊、評論！