高糖食物吃多了危害這麼大，你卻一無所知？

你愛吃甜嗎？你知道糖吃多了對身體有什麼樣的危害嗎？如果有人告訴你，糖是有毒的，那麼吃糖的危害就像抽菸一樣大！《中國居民膳食指南》建議，每天攝取糖量應控制在50克以內，最好不要超過25克，可是還是有人容易吃糖過量！

圖片來源於網路

吃糖的危害很多人還是沒有意識到，糖對於人的傷害是日積月累的，長期的高糖飲食對身體的傷害是很大的。小編今天就給各位總結了一些糖吃多了的危害，請大家一定要多注意哦！

1、加速面板老化

吃糖過多很容易造成面板老化，身體內的糖分堆積，體內的多餘糖分會附著在膠原蛋白上，與面板蛋白髮生糖基化反應，破壞面板組織，加速面板的暗沉衰老，還容易出現斑點。糖化後的面板，會失去彈性，變得又黃又松，導致面板出現暗沉、痘痘、細紋。

2、發胖

高糖的食物熱量也很高，當我們吃完高糖食物後身體會迅速吸收其中的糖分，讓血糖在短時間內迅速飆升，刺激胰島素大量分泌，胰島素會使得血液中的脂肪酸囤積到脂肪細胞中，導致體脂肪的增加，所以說高糖食物還是要慎重食用啊！

3、影響牙齒健康

吃糖吃多了會影響口腔環境，讓口腔容易滋生細菌，食物殘渣產生的腐蝕性酸和細菌長期積聚在牙齒縫隙中，逐漸侵蝕牙齒，導致牙齒腐爛，嚴重的還會導致牙齒的壞死和脫落。

4、影響正常進食

糖的熱量比較高，如果吃糖吃多了會影響到正餐的攝入，正餐攝入不足營養就會攝入不足，隨之出現營養不良的情況。

所以說為了我們的身體健康，大家還是儘量養成少糖的飲食習慣吧。建議大家少喝含糖飲料，少吃高糖零食，少吃糖。關注小函健康，瞭解如何與醫生合作，透過權威醫生為品牌背書，完成整合營銷閉環。