如何選購益生菌？不同菌株作用大不同

益生菌有益健康的觀念已經深入人心，

繁多的益生菌產品有什麼不同？

如何選購益生菌？

希望看完這一篇能幫你找到答案。

腸道是人體最大的免疫器官，

寄生著10萬億個細菌，

絕大多是有益菌，

它們的存在對於保持人體健康是不可或缺的。

比如促進腸道蠕動，

抑制致病菌群的生長，

分解有害、有毒物質等。

那麼應該如何分辨益生菌？

想要分得清市面上繁多的益生菌種類，

就要了解什麼是菌屬、菌種和菌株。

菌屬：

通常性狀相近、親緣關係密切的若干菌種組成一個菌屬。

菌種:

是細菌的下一個分類，是細菌最基本的分類單位，通常指表型特徵相似、親緣關係較近的一組細菌，與同屬的其他菌株有明顯區別。

菌株:

是菌株的下一個分類，是由獨立的單個細胞系及其所有後代培育的純遺傳群體。一般來說，菌株都有一個確定的菌株編號。

舉個例子：

乳桿菌是菌屬，

乾酪乳桿菌是乳桿菌屬下的一種菌種，

乾酪乳桿菌Zhang（菌株號LC-Zhang）

是乾酪乳桿菌這種菌株下的一種菌株。

選擇益生菌的時候，

菌株號非常關鍵。

因為所有擁有菌株號的益生菌，

都是選取出的優質有效、

經過一系列臨床研究驗證，

證實了其安全性和功效，

得到專利支援的菌株。

那麼應該如何選購益生菌？

1、看名稱

一定要看菌株號，

比如乳雙歧桿菌（Probio-M8）、

乳雙歧桿菌（V9）、植物乳桿菌（P-8）、

鼠李糖乳桿菌（Probio-M9）等。

國家衛計委明確要求，

添加了益生菌的保健品要精確到菌株號，

而不是菌種。

2、看數量

最好每袋、每粒含有100億以上的益生菌。

因為達不到一定數量的益生菌，

在腸道內是發揮不出來作用的，

沒有辦法抑制有害菌。

3、看配料

配料表要儘可能純粹，

不要有糖、果葡糖漿、奶粉這一類的成分。