讓學生黨歡呼的宿舍健身神器，攜帶方便不佔地方，宿舍也是健身房

有不少學生黨來問小編，想健身，可是宿舍空間太小怎麼破？雖然說宿舍健身情況惡劣，但也不是完全不能健身，利用好宿舍空間，基本上所有型別的訓練都可以做到。今天，小編就給你推薦在宿舍就能用的健身神器，完美解決學生黨的健身訴求。不光是學生黨，這些健身器材也很適合畢業很多年的工作狗在家健身，不想忍受健身房難聞的氣味，那就快點來拔草吧！

1-瑜伽墊

瑜伽是源自古印度崇尚自然的健身運動，現已成為樂活時代下的一種象徵，在國內瑜伽行業步入健康軌道之時，一片好的瑜伽墊不僅有保護身體的功能、避免運動可能造成的傷害還可適當的舒展您的身、心、靈。使用瑜伽墊的目的是在協助伸展肢體，保護肢體，避免運動時的傷害。最大需求在於止滑，進行伸展動作時，若有身體滑動，容易造成姿勢不正確或身體傷害；而有彈性與支撐力的瑜伽墊，還可有效減少膝蓋或肢體等施力點所造成的壓力。

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2-啞鈴

啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉複合動作訓練。

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3-彈力帶

彈力帶是眾多健身器械中的一種，它是由天然乳膠製成的，主要作用是改善身體肌體力，提升身體靈活性的一種健身器械，它不像其它的器械受地心引力影響，彈力帶是一種比較靈活的健身器械，可以向任意方向拉伸，可以有效提升運動效果，治療多種慢性疾病。

4-泡沫軸

早在上世紀50年代，圓柱型木質滾筒已作為康復工具被康復醫師使用。上世紀70年代開始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代，應用於神經康復、運動康復及骨傷康復。泡沫軸在外國康復及健身領域已經廣泛使用多年，但由於中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種練習工具。近年來被更多康復醫師和教練使用，並取得了非常好的效果。

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