為何夏天更容易出現痛風？預防痛風，5個不良習慣一定要避免

痛風是由於體內嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩障礙導致的一種代謝疾病。痛風發作的時候，感覺像有釘子刺一樣，疼痛難忍，再堅強的人也難以忍受。想要避免痛風的發作，一方面需要遵醫囑服藥，另一方面就是忌口。夏季相對於其他季節，更容易出現痛風症狀，最主要的原因就是沒管住嘴。

喝啤酒

夏季為什麼痛風高發，一起來看看原因吧：

1、經常喝啤酒

夏季，人們免不了約上三五好友去擼上幾串，擼串的標配一定有啤酒。雖然啤酒中的嘌呤含量不高，僅為5-10mg/100ml，但是啤酒裡含有較多的鳥苷酸，這種物質代謝會產生嘌呤，最終產物是尿酸。此外，啤酒中酒精含量不如白酒高，不容易醉，一旦喝起來就剎不住車，一次幾瓶下肚，嘌呤攝入量早就超標了。最後，啤酒雖然酒精含量不高，但架不住喝得多啊。酒精本身會促進尿酸的合成，在代謝過程中還會使血液乳酸濃度升高，而乳酸和尿酸透過腎臟排出時相互競爭，這也就抑制了尿酸的排洩，導致尿酸升高，從而誘發痛風。

吃宵夜

2、愛吃宵夜

夏季最熱鬧的莫過於夜市的大排檔，一到晚上就人滿為患。大排檔裡的食材一般都是高脂、高嘌呤、高熱量食材，如牛肉、海鮮、羊肉、豬腰等，再喝點啤酒，嘌呤攝入過多，尿酸必然跟著上升，如不能及時排出體外，痛風就發作了。

3、喜歡吃海鮮

夏季正值海鮮盛產時節，其中貝類海鮮的嘌呤含量尤其高，蝦也屬於高嘌呤食物，黃魚、黑魚、魷魚、沙丁魚、三文魚、武昌魚等魚類也都屬於高嘌呤食物。對於有痛風病史的人來說，如果只顧滿足口腹之慾，胡吃海喝的後果就是痛風發作讓你苦不堪言。

吃海鮮

4、猛吹空調

炎炎夏日，空調房是最舒服的地方。但對於痛風患者來說，溫度太低會使體內的尿酸鹽更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，誘發痛風性關節炎。

喝水太少

5、喝水太少

夏季天氣炎熱，出汗多，如果不注意及時補充水分，血液中血尿酸的水平相對會升高，也可能誘發痛風。成人每天應至少喝1700毫升水，白開水最佳，多喝水更有利於尿酸排洩。

除此之外，痛風發作期間對下面這些食物也要忌口：

動物內臟

1、動物內臟

很多人都喜歡吃的豬肝、鴨肝、豬大腸、牛肝等動物內臟中嘌呤含量都很高，平均每100g動物內臟含嘌呤240-530毫克，所以，痛風患者最好不要吃。

2、濃湯

豬骨湯、牛骨湯等濃湯中油脂含量非常高，乳白色的湯液都是脂肪乳化而來的。並且嘌呤易溶於水，湯汁中嘌呤水平升高，喝了濃湯當然尿酸水平也跟著升高了，很容易使痛風發作。