6個月以上的寶寶愛吃的營養輔食餐，建議寶媽好好收藏

6個月以上的寶寶該加輔食了，像一些強化米粉、米粥、果泥、蔬菜泥等等都開始陸續加了，不過輔食新增也是有講究的，首先得好消化易吸收，其次就是營養要豐富、均衡，每種食物都要攝取一點，這樣才能更好地促進寶寶的成長髮育。

南瓜泥：

食材準備：

新鮮南瓜半個，奶粉兩勺

製作方法：

1：將南瓜洗淨後去皮和囊，然後放入盤中，上鍋蒸15分鐘左右；

2。把蒸好的南瓜用輔食機搗成泥，加入奶粉，調勻即可食用。

雞蛋羹：（適合

7

個月-12個月）

食材準備：

雞蛋、溫水

製作方法：

1、將雞蛋黃取出，放入碗中，用筷子打散，隨後依次加入半蛋殼的溫水，三次即可，準備過濾網，將蛋液過濾一遍；

2、蓋好保鮮膜，扎幾個洞，上鍋大火蒸10分鐘，出鍋後可以加入少量的核桃油調味。

白菜胡蘿蔔米粉

食材：

胡蘿蔔三分之一段、大白菜一段、嬰兒米粉適量

製作方法：

1、大白菜和胡蘿蔔洗淨後，白菜切片，胡蘿蔔切塊。

2、鍋中燒開水，下入白菜和胡蘿蔔。

3、大白菜差不多需要3分鐘煮熟，提前撈出，瀝乾水分。

4、胡蘿蔔煮的時間長一些，大概需要15分鐘，如果小寶寶吃，胡蘿蔔儘量煮得時間長一些，這樣做出的泥更細膩。

5、把煮熟的胡蘿蔔和大白菜一起放入攪拌機中。

6、因為添加了大白菜，大白菜水分很大，所以水加到蔬菜的三分之一處就好。

7、攪拌好的大白菜胡蘿蔔泥，再加上泡好的米粉，攪拌均勻，就可以給寶寶吃啦！

育兒有話講

今天推薦的建議媽媽們每週挑幾種給寶寶搭配著吃，營養元素跟藥不同，很難立馬見效，但是隻要媽媽們堅持 ，寶寶每天比別人多獲得一點，累積起來的差距，足夠讓寶寶快人一步！

如果還有的新手媽媽不知道寶寶輔食可以吃什麼或者是還在為做什麼輔食而煩惱的話，這裡向家長

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這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜，列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、治咳嗽等各種食譜，內容實用。

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