如果5種食物不忌口，血脂將可越升越高！趕緊注意起來

在去醫院體檢時，我們會透過看一些常見的指標來看出自己身體是不是有什麼健康問題。比如白細胞升高時，說明身體有炎症；如果是甘油三酯比較高，則說明可能有肥胖或血管中脂肪有堆積的情況。

當甘油三酯比較高時，就容易讓其攜帶的膽固醇被附著在血管壁上，時間長了就容易造成血管的硬化。而高脂血症則是由於身體的血脂水平過高，可能導致動脈粥樣硬化或其他一些心血管病等。如果平時飲食中6種食物不忌口，血脂高的症狀可能會轉差。

1、澱粉含量高的食物

如果飲食上經常吃一些澱粉含量高的食物，可讓血糖升高。體內的糖原會反應變成甘油三酯然後被儲存在體內的脂肪內。

澱粉含量比較高的食物比如小米、大米、燕麥、大麥等。因為澱粉在體內經過分解後，會讓血糖含量升高，而且由於被轉換成的脂肪，可能造成身體變胖。

2、大量喝酒

如果經常喝酒的話，由於是酒精的緣故會讓心跳加快，血壓升高，同時也可以讓血液中的脂肪物質等沉積在血管壁上。

對於經常喝酒的人來說，可能會引起血脂的升高。主要就是因為大量飲酒可以 造成血液中的低密度脂蛋白在肝臟中的分泌增多，可以導致甘油三酯的升高，這樣就可讓高血脂的情況更重。

3、高脂高鹽飲食

如果經常吃高脂肪含量的飲食，容易造成體內的水鈉瀦留。如果比較多的水分被堆積在組織內，就可能會造成水腫。

另外，血脂高的人也不適宜吃高鹽分的食物。如果攝入鹽分過多，會讓細胞內的水分被析出到細胞外，可造成血管內血壓的升高，還可導致高脂血症。一般建議成人每天食鹽的攝入量應該不高於5克。

4、熱量高的食物

要預防血脂的升高，還要注意降低高熱量食物的攝入。比如巧克力、甜奶油、蛋糕等、蔗糖等，就可加重血脂高的症狀。

又比如像一些常見的肉類食物比如牛羊肉、豬肉等，這些肉類食物中的脂肪含量會比較高。如果比較多的脂肪在體內堆積，就會在體內的血管壁沉積下去，這樣血液就會變濃稠，會減慢血液的流速。

5、高糖食物

如果經常吃高糖分含量的食物，過多的糖分沒有被分解，那麼剩下的糖分就會被轉換成脂肪儲存在肝臟內。如果有多餘的一部分脂類物質被進入到血液中，那麼自然就會導致血脂升高了。因此對於血脂比較高的人群，要忌口高糖類食物。

對於血脂比較高的患者來說，容易誘發一些心腦血管病的發生。當血脂水平下降時，自然會讓心血管疾病發生的機率下降。

總之，無論是對於已經發生還是沒有發生的高脂血症患者，平時都應該要注意控制體重，還應該限制攝入高熱量、高脂肪飲食等。