“天然安眠藥”，家家戶戶都能吃得起，睡覺前吃點東西然後去天亮

尤其是現在人們的生活節奏也比較快，許多年輕人經常需要熬夜工作，長此以往，全身都吃不飽，很多人會直接患上失眠，我想和你分享一份安眠食品。是“天然安眠藥”，家家戶戶都能吃得起，睡覺前吃點東西然後去天亮。什麼是“它”？他是一個香蕉，許多人喜歡吃，他可以幫助我們解決便秘問題，事實上香蕉也能幫助我們入睡，他含有一種“褪黑素”，可以刺激大腦產生睡意。看看小編做的芒果香蕉奶昔，睡前喝他可以幫助你入睡！

芒果香蕉奶昔

By是個吃貓膩的人XYZ

混合配料：

一半芒果，一根香蕉，牛奶100克，酸奶100克

烹飪步驟：

1、取半個芒果，縱橫兩截

2、把芒果肉拿出來放在盤子裡

3、香蕉去皮切片

4、把芒果肉和香蕉放進碟子裡

5、倒入酸奶和牛奶

6、啟動攪拌機，攪拌均勻

烹飪技巧：

1顏色觀察：果皮新鮮黃光亮，兩端綠色為成熟中果；果皮全綠為過熟果；果皮黑色為過熟果實。2手捏法：用兩個手指輕輕捏果體，有彈性的果實為成熟中熟果；果肉硬的果實過熟；易剝皮的果實過熟；有皮有肉的果實過熟。三，口感：入口軟糯滑，甜甜適度成熟；果肉硬而不甜的水果為過果；澀味的水果為混合水果，軟爛為過熟水果。4人們在購買香蕉時，往往會選擇顏色鮮黃、皮無瑕的水果。香蕉的果肉並沒有完全散發出澀味，其實並沒有完全的澀味。

你們還有什麼其他的安眠食品嗎？

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