我們經常吃的堅果中含有哪些營養你知道嗎？

堅果，是植物的精華部分，營養豐富，富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素等，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有非常好的功效。

美國醫生健康研究專案經過研究後，甚至發現每週食用兩次以上堅果的人們，甚至有降低患致命心臟病的風險。在這個快餐速食時代，堅果越發受到職場族的喜愛，成為了茶餘飯後、休閒時光的經典美味小食品。

榛子又被稱為堅果之王，它有著豐富的營養含量，以及豐富的油脂含量。三隻松鼠是精選顆粒飽滿的榛子，在經過輕度烘焙後，散發出醇香酥脆的美味。輕度加工，不僅可以保留了榛子的營養成分，還能讓入口的美味更上一層樓， 讓你吃起來愛不釋手。

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並有人體所需的鈣、磷、鐵等微量元素和礦物質，以及多種維生素，是人們最喜歡的堅果食品之一。三隻松鼠紙皮核桃，核桃殼脆如雞蛋，輕輕磕一磕便會掉下，減少了以往人們吃核桃去皮麻煩的煩惱。皮薄肉厚、清香酥脆的果肉，填滿你的舌尖，好吃又營養。

巴旦木，即是我們常說的“扁杏仁”，與杏仁是兩種不同的堅果。巴旦木含有豐富的營養元素，包括蛋白質、膳食纖維、鈣質、維生素E、維生素B2等。

三隻松鼠精選粒大飽滿的巴旦木，在輕加工後不僅鎖住了巴旦木的所有營養，而且殼薄如紙，表面光亮，散發著獨特的清香。加班時候吃一包，增加你的飽腹感；休閒時間來一包，美味與好心情更配。

腰果甘甜如蜜，有堅果中的蜂蜜之說。腰果有較高的熱含量，其熱量主要來源是脂肪、碳水化合物和蛋白質。三隻松鼠碳烤腰果仁，選取大顆果仁放進嘴裡，會發現香豔的表皮下有著清爽酥脆的口味，省去了去殼的麻煩，輕輕抿上一口，那種濃郁的香醇便足以讓人久久回味。

碧根果是美國山核桃的果實，有“長壽果”、“美國山核桃”的稱為，含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，而且外殼很容易剝掉，肉質介於大核桃和小核桃之間。

三隻松鼠精選粒大飽滿的碧根果，用輕加工的方式，不僅鎖住了碧根果的所有營養，而且還讓美味的香糯更進一步。在休閒時光吃一口碧根果，是舌尖上的美味與休閒時光的碰撞；在忙碌的日子裡吃一口碧根果，則會讓整個身體瞬間迸發出強勁的能量。

堅果，是我們茶餘飯後、休閒時光、加班工作、招待親友的常見美食。在我們市場條件不是那麼豐盈的小時候，我們不是能夠經常吃到好吃的堅果，我們便把堅果的味道埋藏到心裡，成為了我們心頭永遠的懷念。

如今，市場條件的發展，讓我們可以輕鬆吃到各類美味又營養的堅果。我們也會把它們孝敬父母、招待親友、或給予自己的孩子們，希望他們好好對待自己的身體，永遠都能夠健康快樂。