這碗紅薯湯，不僅能潤腸通便還能清除血液垃圾，難怪大家都喜歡吃

【這碗紅薯湯，不僅能潤腸通便還能清除血液垃圾，難怪大家都喜歡吃】在小寒這樣寒冷的節氣吃一碗熱乎乎的紅薯湯，既能提振食慾，還能起到驅寒消寒的效果。大家都知道紅薯中含有大量的膳食纖維，很難被腸道吸收。這樣的膳食纖維就可以刺激腸道，增強腸道蠕動起到潤腸通便。其實紅薯還是清理血液垃圾的“冠軍菜”，多吃可以有效地清除血液中的垃圾。紅薯中含有的可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白。這兩種元素可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液通暢防止動脈硬化的發生。紅薯中含有的胡蘿蔔素還可以有效的抗氧化，也可以清除體內的自由基。而紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能補充人體所缺的多種氨基素，對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力。原來一個不起眼的紅薯居然有這麼強大的養生功效。今天的紅薯湯裡還加了紅棗和蓮子一起煮。紅棗有補氣養血的功效，而蓮子有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功效，所以這碗紅薯湯不僅好喝還更加的營養。早餐來上一碗，紅薯綿軟，蓮子軟糯，紅棗香甜，再喝上一口帶著黑糖味的甜湯，真心暖和！

《蓮子紅棗紅薯湯》主料：紅薯2個、幹蓮子30克、紅棗30克；輔料：黑糖2小塊

做法：1、晚上紅薯洗淨去皮；2、把紅薯切成小塊，紅棗蓮子用水洗淨；3、把所有食材放入燉盅內：4、加入適量清水和黑糖；5、預約好時間，隔水燉煮1小時；6、第二天早上就可以喝到紅薯湯了；

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