孕吐的時候，怎樣做可以緩解胃酸過多？

孕吐不是病，噁心起來卻可以令人啥都幹不了，每天只想葛優躺……

我們家樓下有一條食街，懷孕的時候我都得繞路，一點油煙味都聞不得，聞著就噁心。

但噁心還算好的，孕吐就更慘了！我身邊就有不少媽媽，懷孕初期還比孕前瘦了不少，就是嘔吐給弄得。

本來就噁心不想吃東西，身邊那個豬隊友還一直在旁邊說：“快吃快吃！多吃一點！你不吃的話寶寶沒有營養的！”

這時候真想給他一套組合拳。

如何緩解噁心、嘔吐的症狀？

雖然說這經歷並不是每個孕媽媽都會遇到，但它出現的機率還是挺高，因為嘔吐、噁心其實都跟孕婦的胃酸過多是相關的；而造成孕媽媽胃酸過多呢，也就是因為有激素在影響。

懷孕之後啊，身體裡的人絨毛膜促性腺激素、雌激素和孕激素都會有變化，它們共同作用，幫助胎寶寶發育，所以有時候想一想，現在承受的一切孕反，都是為了寶寶能好好長，這樣心裡是不是好受一些？

而緩解噁心、嘔吐症狀的做法，其實還是有的。

下面就來對付噁心、嘔吐症狀的7個方法吧！

少吃油炸食物。都知道這類食物吃多了不容易消化吧，最重要的是吃了反而會加重噁心的症狀，就跟孕媽媽聞不得油煙味一個道理。

少吃多餐。比方說以前一餐吃一碗飯，那現在可以改為一餐吃半碗飯，然後兩個正餐之間加餐補充，這樣每次吃一點點，剛好讓胃不至於餓，又不至於吃多了難消化。

不要吃太熱的東西，一來超過65°的食物已經被證實是致癌物，二來這時候的孕媽媽腸胃消化能力弱，太熱的食物會容易反酸。

吃慢一點，嚼細一點。慢慢吃胃會沒那麼難受，咀嚼咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

做做運動轉移注意力。孕早期的運動也是可以做的，不要是劇烈的就行，比方說散散步啥的，改善心情很有效哦。

如果實在想吃點藥來緩解的，可以透過在醫生的指導下服用維生素B或者維生素C來緩解孕吐，但是不要長時間服用，以免寶寶對此產生依賴性。

那個，給各位新手媽媽一個定心丸，孕早期體重下降並不需要擔心哦，只要不是下跌太嚴重都OK，孕早期增重指標並不高哈，甚至啊，孕婦增重過多並不是什麼好事！！！我二胎的整個孕期增重才10斤，寶寶出生都有7斤多，生完當天，體重比孕前還輕……

我是

@魚頭媽咪Zoe

，已撰寫10萬+字孕產經驗的二胎媽媽。