女性“最佳絕經期”公佈，瞧瞧你達標了嗎？堅持4事，或平穩度過

絕經是女性一生當中都會經歷的人事情，可以說月經是有始有終的，月經的到來和離去對女性朋友來說都有著非常重要的意義，跟女性的身體健康也有一定的關係。

女性與月經的愛恨情仇已經不是秘密了，大多數女性對月經既恨又愛，來了怕麻煩，不來怕出問題，盼望著月經能徹底離開。

但當月經真正離開時，女性卻擔心可以提前衰老，想著絕經能來

得

晚一些，甚至有的女生覺得越晚越好，那麼絕經會讓女性老得更快嗎？

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絕經會讓女性老得更快嗎？

面對絕經，大多數女性都比較抗拒，也很驚恐，很多女性認為絕經意味著衰老，而且會斷崖式衰老，那麼絕經絕經後女性的身體會發生什麼變化呢？

其實絕經是正常的生理現象，女性進入絕經階段，體內的雌孕激素會慢慢停止分泌器官開始衰老，身上會發生一些變化，比如皺紋變多，潮熱，盜汗，暴躁易怒，甚至引起骨質疏鬆，糖尿病，中風，高血壓等疾病。

所以說女性絕經之後，確實會導致一些衰老狀態的出現，既然絕經後會帶來健康風險，那麼是不是絕經越晚越好呢？當然不是，那麼到底什麼時候絕經才比較好呢？

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女性“最佳絕經期”公佈，瞧瞧你達標了嗎？

一味

推遲絕經期對女性的身體並沒有好處，醫學界已經有明確共識認為，乳腺細胞會隨著月經週期激素的變化而發生生理性改變或增生。

這種增殖分裂會在絕經後停止，如果女性的月經是越長，那麼乳腺細胞暴露受內源性激素變化的影響時間就越長，發生癌變的機率就越高。

有40年以上月經史的女性比有30年以下月經時的女性，患上乳腺癌的機率會增加一倍，55歲才絕經的女性，絕經時間每晚一年，乳腺癌的風險就增加一半。

所以絕經時間太早或者太晚都不是一件好事，因為每個女性的個體差異不同，生活環境不同，所以絕經時間會有一定的差異。

一般來說，女性在45~55歲之間絕經是屬於最佳絕經期，絕經時間太晚會增加癌症的發生風險，絕經時間太早有可能是卵巢早衰。

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堅持4事，或能平穩度過絕經期

心態要擺平

雖然生理變化導致女性體內的激素減少，情緒上會出現波動，但只要及時調整自己的心態，一樣可以年輕有活力。

所以女性想要平穩

度過

絕經期就要讓自己保持心情愉悅，這樣才能避免身體氣血的損傷，擁有更健康的身體。

如果遇到了不開心的事情，要學會自我排解或找他人傾訴，擺平心態才能更好迎接後面的生活。

多運動

想要平穩

度過

絕經期，女性要堅持運動。運動不僅可以強身健體，提高心肺功能，還能愉悅身心，改善睡眠質量。

健康飲食

若女性經常吃油膩辛辣的食物，很容易上火，導致嘴唇和舌頭上生瘡，所以要保持飲食清淡有營養，適當補充維生素和鈣。

在絕經期間女性要多吃一些黑豆，因為黑豆能夠幫助人體調節內分泌，促進身體的健康，還可以多吃一些皂角米和蜂王漿，對面板有一定的好處，能起到養顏和潤腸的功效。

注意區域性清潔，做好個人衛生

在快要絕經的時候，女性的月經量會變少，但也要勤換衛生巾和護墊，最好不要超過三個小時，因為長時間不更換容易滋生細菌，給細菌入侵的機會，增加患病的機率。

所以女性要做好個人衛生，不然會對子宮和卵巢帶來危害，但不建議女性使用清洗季，因為會破壞身體的天然防禦，導致酸鹼失衡。