黃金週的N種開啟方式丨“動”力十足 收穫健康

國慶長假，在林慮山國際滑翔基地，遊客正在體驗動力三角翼帶來的樂趣。趙阿娜 攝

羽毛球運動的獨特魅力正在吸引越來越多的青少年“揮拍來戰”。本報記者 黃暉 攝

10月6日，人們來到鄭州市冰紛永珍滑冰場體驗滑冰。國慶長假，許多市民選擇運動健身度過假期。本報記者 王錚 攝

國慶長假，太極拳大師陳照森帶領學員在溫縣全民健身中心練習太極拳。張萌萌 攝

國慶長假，在鄭州市某健身房，市民在健身教練的指導下進行鍛鍊。本報記者 鄧放 攝

核心提示

隨著全民健身的普及和公眾健康意識的提高，“生命在於運動”的健康生活理念和生活方式日益深入人心。國慶長假，不論是在健身房擼鐵出汗，還是在羽毛球場“揮拍來戰”，抑或是在“楚河漢界”邊鬥智鬥勇，在滑翔傘基地縱情遨遊於天地之間，人們在運動中揮灑著汗水、放鬆著身心，享受著酣暢淋漓的“動感假期”。

乘風滑翔“飛”太行

□本報記者 謝建曉 河南日報社全媒體記者 趙阿娜

10月6日，天氣陰冷，但在林州林慮山國際滑翔基地，卻是一番熱鬧景象。記者看到，不時有穿戴好滑翔裝置的遊客，在教練的指引下，經過一段助跑後“飛”上天空，盡享擁抱藍天的滑翔之旅。

“滑翔確實很刺激，很值得玩一把！”來自鄭州的遊客李先生告訴記者，乘著滑翔傘從天上向下看，林州的山水美景一覽無餘、十分壯觀。

說起滑翔運動，林慮山國際滑翔基地知名度很高，它是中國航協航空飛行營地，連續4年被國家體育總局授予體育旅遊精品景區。

目前，除了滑翔傘外，滑翔基地還開設有動力傘、三角翼、熱氣球等多種型別的飛行運動專案。記者瞭解到，飛行運動體驗類產品由專業教練操作飛行器，遊客不具備飛行基礎也能玩得很嗨，因此很受歡迎。

“自1991年首架滑翔翼試飛成功以來，傘翼類滑翔運動專案在林州已開展了30年。”林州滑翔協會會長陳廣玉說，憑藉天然資源優勢、政策支援以及過硬的技術團隊，“林州滑翔”已成為金字招牌，從單純的體育運動專案，逐漸走上體育與教育、體育與旅遊、體育與文化等產業相融合的科學發展之路。

林州市每年至少舉辦一次國際大型航空體育賽事，研發了多條與當地旅遊產品結合的賽事觀摩線路及專區，每年吸引大批世界各地的滑翔運動愛好者到來，也帶動了當地住宿、餐飲、旅遊等產業的發展。

陳廣玉介紹，“林州滑翔”深挖航空體育背後的愛國意識、拼搏精神、全民健康、科技強國等教育主題，還研發多種研學課程，在滑翔基地開展航空體育研學旅遊活動。“滑翔運動有利於增強孩子們對航空體育的興趣，拓寬孩子們的視野，幫助他們理解體育價值和精神。”他說。

樂在“楚河漢界”邊

□本報記者 黃暉

很多人一到假期就忘了“星期”，但河南智弈象棋俱樂部的眾多棋友會員一定不會忘：10月2日是週日，周賽時間。

10月2日下午2點，位於鄭州市緯一路的俱樂部裡，一方棋室、十餘張棋桌、20位聚精會神的棋手……周賽準時落子。

比賽現場，棋手們時而凝神思考，時而果斷落子，而觀棋者也隨著棋局的跌宕起伏或頷首讚許，或搖頭暗歎，鴉雀無聲中透著緊張熱烈。

“除非特殊原因，周賽雷打不動。”俱樂部相關負責人說，參賽人員不定，40多名會員每週都有20人左右參賽。

14歲的潘登每週都來。“我爸是資深象棋愛好者，從小我就看他和別人下棋，看著看著就有了興趣，6歲開始學棋。下棋開發大腦，還能傳承傳統文化。”潘登說。

作為河南象棋業餘訓練體系中嶄露頭角的少年棋手，潘登曾在2021年6月與另外兩名女棋手一道，代表河南參加全國象棋團體錦標賽。說起未來，小姑娘目標不小，“做專業棋手，拿全國冠軍”。

目前，潘登師從剛剛在中國體育彩票全國象棋“民間棋王”爭霸賽中奪得河南“省級民間棋王”的鄭州名手白濤。

周賽棋室對面的小教室裡，白濤正揹著手在棋桌間踱步，指導幾個孩子下棋。

白濤告訴記者，自己目前在省棋類協會和俱樂部從事象棋推廣，包括進校園、進幼兒園以及校外培訓。

“現在環境太好了，以前哪有這麼系統的學習比賽機會。”小學六年級開始下棋的白濤慨嘆，近兩年象棋普及環境和學棋氛圍“一片大好”。

省棋類協會相關負責人告訴記者：“河南是象棋人口大省。我們平時組織大師走基層講棋、下車輪戰，象棋愛好者參與熱情非常高。我們的線上賽事，線上觀戰的棋迷一晚上超過了14萬人次。”

小小棋盤之上，“楚河漢界”兩邊，智慧的較量正在為越來越多的人帶來樂趣。

“十一”長假健身熱

□本報記者 李悅

國慶長假恰逢陰雨連綿，大幅降溫卻無礙鄭州市民的健身熱情。從10月1日開始，記者連續幾天走訪了鄭州市多家健身房，無論是動感單車、普拉提，還是擼鐵、跑步機，到處都是熱情高漲的“劉畊宏女孩”和“王心凌男孩”。

剛剛在器械上完成幾組無氧訓練的趙彤彤，稍事休息，就在教練帶領下，開始普拉提的有氧訓練。作為27歲的都市麗人，趙彤彤最苦惱的就是自己的易胖體質，看著穿衣顯瘦的閨蜜，只能走寬鬆風的她，連逛街都沒了興趣。帶著減脂塑形的願望，趙彤彤走進了健身房。

“以往一到假期，不想去景區看人海的我，只能在家吃了睡、睡了吃。現在開始健身了，整個人都覺得精神了許多。”趙彤彤表示，在健身房健身不僅鍛鍊了身體，還培養了個人的自律性。“到戶外鍛鍊，可能因為天氣等原因，給自己找偷懶的理由。但是在健身房，周圍火熱的運動氣氛，不由自主就讓人跟著‘燥’起來。”

對著沙袋連續出拳的王楠，來健身房是為了鍛鍊和減壓。“為了工作業績，我經常要跟代理商在酒桌上聯絡感情。直到有一天晚上睡覺時，我突然感覺喘不過氣，才明白身體早已不堪重負。”從事產品銷售工作的王楠說，以前自己經常遭遇職場焦慮，透過健身，緩解工作壓力的同時，也讓生活規律起來，現在從內到外都感覺不一樣了。

一家健身房的負責人譚炬炬告訴記者：“這兩年，假期健身越來越熱。假期鍛鍊的時間比較充足，能更好地規劃健身方案。經過一段時間的連續健身，可以更好地給自己‘充充電’，假期結束後也能以較好的精神狀態迎接新挑戰。”

譚炬炬介紹，如今來健身房的人，更講究健身的科學性。以往都是教練“追”著學員賣課程，現在越來越多的健身者主動要求教練“開小灶”。不斷升溫的假期健身潮，也督促他們這些從業者必須更加專業、更加敬業。

太極故里學太極

□本報記者 陳學樺 河南日報社全媒體記者 張萌萌

“大家練‘雲手’的時候要注意肩、胯、腳的配合……”10月6日，在溫縣太極小鎮陳家溝太極拳功夫學校內，第十一屆陳照森太極拳高階培訓班的教練劉明龍，正在給學員們講授練習太極拳的要領。

劉明龍是山西運城人，今年54歲，1991年到陳家溝拜師學太極拳。這一學就是31年，如今他已是一位專業的太極拳名師。在他的帶動下，兒子也開始學太極拳，並在大學期間多次獲得中國大學生體育協會頒發的比賽獲獎證書。

徐彥峰是劉明龍的師弟，黑龍江省大慶市人，今年58歲，從22歲開始練太極拳，他說：“太極拳是我們中華武學寶庫中的瑰寶，可以起到有病治病、無病健身的作用。”

現在的徐彥峰是大慶市太極拳學會副主席，每天教授學員有300多人，舉辦公益培訓班已有上百場，其中年齡最大的學員89歲。“我覺得學太極拳也應該從娃娃抓起，希望透過自己的努力，把大慶打造成為東北的‘陳家溝’。”

中午11點，陳家溝太極拳功夫學校的禮炮聲吸引了大家的關注，“2022年陳照森大師收徒儀式”開始，來自湖南省瀏陽市的李金偉正在拜師。“我很喜歡太極拳，2018年開始接觸，雖然剛開始練的都是很基礎的內容，但我的體質漸漸好了起來。”李金偉說。

身體素質變好了，李金偉對太極拳也更加熱愛了，“以後我會跟著師父刻苦練拳，將太極精神傳播發揚，讓自己和大眾都受益。”

據瞭解，國慶節期間，太極小鎮舉辦了各類太極拳培訓班百餘場，參加培訓的人員累計有1萬餘人次，學員來自北京、上海、武漢等全國各地。

青春“羽動”黃金週

□本報記者 黃暉

“打羽毛球不但增強了體質，還交了很多朋友。”10月1日，12歲的小姑娘孫冰彤說。當天，2021—2022年“李寧·未來之星”河南省青少年羽毛球俱樂部比賽暨2022年全國羽毛球U系列賽河南賽區選拔賽在鄭州開賽，吸引來自全省各地的20支隊伍參賽，孫冰彤就是參賽選手之一。

本次賽事是我省普及青少年羽毛球運動及培養後備人才的一次“大練兵”。河南省球類運動中心副主任楊曉說：“利用國慶黃金週舉辦青少年俱樂部比賽在我省還是第一次，主要是想透過俱樂部比賽，讓熱愛羽毛球運動的青少年在學習之餘享受運動的快樂。同時，透過比賽，為我省羽毛球青少年梯隊建設挖掘一批優秀苗子。”

羽毛球運動的獨特魅力正在吸引越來越多的青少年“揮拍來戰”。

11歲的張家碩來自鄭州翊星羽毛球隊，練球3年，喜歡羽毛球的原因很簡單：“打羽毛球很快樂，還能長個兒。”

雖然有多次比賽經驗，但首輪上場前還是有些緊張。教練邵逸文在旁邊笑著給他打氣：“別緊張，打出自己的水平就好了。”

邵逸文告訴記者，這次他們一共來了13名選手，參加兩個組的比賽。“平常參加訓練的孩子有五六十個，暑假時有近百人。目前鄭州羽毛球球館比較多，羽毛球運動發展情況也比較好。”

來自周口的孫冰彤告訴記者：“我們俱樂部會員有三四百人。我每週練球至少四次。”

楊曉告訴記者，我省青少年俱樂部目前在培養羽毛球后備人才方面勢頭很好，“舉辦俱樂部比賽，給他們搭建一個比賽的平臺，透過俱樂部之間的比賽切磋，讓大家在專業技術、人才培養方面有一個更好的互動交流機會”。