患有“骨質疏鬆”的人易骨折？醫生提醒：注意3點，或能預防！

導語：近幾年，我國患有

骨質疏鬆

的人數每年都在增加，其中以中老年群人居多，這不得不引起我們的高度關注。雖然骨質疏鬆已經成為一類比較常見的疾病，但若不能給予充足的調理和治療，那麼很容易誘發

“骨脆性”骨折

，所以還是要重視起來。

一、骨質疏鬆來臨前，腿腳會發出這3個“訊號”！

1、骨關節疼痛，還容易抽筋

骨關節疼痛其實比較常見，導致這種狀況產生的原因也很多，其中一個就是骨質疏鬆。目前，

骨關節疼痛

也成為了骨質疏鬆的一個先兆表現。

之所以會出現

骨關節疼痛

、

腫脹

，且偶爾伴有

抽筋

情況，主要是因為

鈣吸收不良

導致的。如果生活中有這方面的不適，一定要及時到醫院就診，找到原因後進行針對性治療。

2、走路不穩

就算不從骨質疏鬆的角度來看，平時生活中如果出現了

走路

搖搖晃晃

、

步態不穩

的情況，肯定是身體健康出現了問題。

人在上了年紀後，骨骼的承重能力會大不如年輕時，所以平衡能力會有下降，尤其對於偏胖的人來說，如果有骨質疏鬆的症狀，那麼前期的表現中肯定會有走路不穩的情況。

3、行動緩慢

就骨質疏鬆的臨床症狀表現來看，比較明顯的就是無力行走。之所以會有這種症狀，根本原因是由於骨強度降低、骨脆性增加導致的。所以，如果在平時沒有乾重活的情況下出現了

疲勞

症狀，那麼就要警惕了，很可能是

骨質疏鬆的徵兆

。

二、如何預防骨質疏鬆？

（1）改善生活方式

不良的生活方式會身體健康的影響是非常大的，如果平時能夠保持良好的生活習慣，那麼對預防骨質疏鬆還是有幫助的，尤其對於上了年紀的人來說，平時可以多曬曬太陽，根據身體健康狀況，選擇適合自己的運動專案進行

適當鍛鍊

。

當身體健康指數提升後，無論是肌肉力量還是平衡能力，都會有一定提升，從而避免骨質疏鬆的發生。

（2）保證營養的充分攝入

維持人體健康所需的營養是很多的，如果能夠做到均衡補充，對身體健康指數的提升也有幫助。若想有效預防骨質疏鬆，那麼鈣元素的補充是非常關鍵的。

人在上了年紀後，吸收能力肯定會有所下降，所以在鈣元素的補充上就要做到科學、均衡，要根據個人的體質來選擇補鈣方法，建議諮詢下醫生，以起到最佳的補鈣效果，更好

地

預防骨質疏鬆。

（3）定期檢查骨密度

年過60歲後，骨密度的檢查是及時發現骨質疏鬆的關鍵途徑，建議最好保證每年一次，如果本身身體健康狀況不是特別好的情況下，可以考慮每年兩次。只有及時瞭解自身骨密度的情況，才可以採取科學的方法進行調理。

結語：

從本文的分析我們可以看出，骨質疏鬆在中老年群體中是極為常見的。如果想要科學預防的話，就要從多個方面進行著手來預防，讓自己的骨骼越來越健康。