影響孩子身高的4大原因，家長們儘早瞭解，科學解讀兒童長高密碼

現如今，身高不僅影響著個人的形象，同時還與職業、愛情、交友、未來發展等諸多方面都聯絡密切。

對於女孩而言，個子略矮一點可能看起來嬌俏可愛，但對於男孩而言，可就不一樣了，很多行業都有身高限制，從事的職業範圍也會受到限制。

孩子的身高受到很多因素的影響，比如，遺傳、環境、飲食、運動等等，並且孩子生長到一定時期GU骺線就會閉合，再長身高基本上就比較困難了。家長只有提前瞭解這方面的知識，才能更好地幫助孩子生長髮育。

那麼，哪些因素會影響到孩子的身高呢？

1、遺傳因素

人類基因是很強大的，它為孩子的身高奠定了基礎，是孩子身高最終結果的決定性因素。如果已知家長的身高，那麼孩子的身高很有可能是父母身高加上13除以3得到的結果，家長不妨自測一下。

2、環境因素

水土和氣候也會影響孩子的身高，如果仔細觀察的話，會發現中國各省份身高排行榜中前5名都是北方人，特別是山東省，平均身高名列第一，可謂是當之無愧的“山東大漢”。

3、飲食習慣

雖然遺傳因素對身高的影響更大，但是後期科學調理的話孩子的身高還是可以再長5-15cm的，而後期調理中飲食是絕對不能忽視的，很多家長對孩子餵養不當，導致孩子營養缺乏，影響到了孩子的身高發育的例子不在少數，從而錯過了讓孩子長高的良好時機。

4、生活習慣

很多孩子都有熬夜的習慣，這樣很不利於身高的生長，晚上是人體生長激SU最旺盛的時候，如果十一點之後還沒有進入睡眠狀態會很影響孩子的身高發育，同時還會影響孩子的睡眠質量。

家長想要幫孩子長個，可以堅持做好2件事

1、堅持鍛鍊

家長多帶孩子進行體育鍛煉，可以刺激生長激SU的分泌，從而幫助孩子長高，另外可以帶孩子多做一些打籃球、跳繩之類的運動，還有利於孩子骨GE的生長髮育，為孩子的生長奠定一個良好的基礎。

2、合理飲食

受到飲食因素的影響，很多孩子的GU骺線會提早閉合，導致孩子身高比同齡人要低很多。

孩子的一日三餐必須吃得健康，家長要注意飲食搭配、定時定量地給孩子補充營養。建議多吃些瓜果蔬菜、蛋白質含量豐富的食物，儘量少讓孩子吃油炸食品、零食等營養匱乏的食品。

很多做媽媽的知道飲食對孩子的重要性，但卻不知道怎樣才能讓孩子吃得健康和營養。她們認為每天給孩子大魚大肉就算是吃得營養了，其實這種觀點是大錯而特錯的。

我們小區的

林達

就是這樣，每天大魚大肉的吃，身高不見長，還吃成了一個小胖子。

原先達林媽媽還沒有怎麼在意，但達林上幼兒園後，老是被其他小朋友叫“矮胖子”，還經常被小同學們嘲笑和欺負。

林達媽媽這才緊張起來，到處尋求兒童長高秘方而不得。

好在林達媽的同事英子甩給她

《兒童長高食譜》

這本書的連結，她看了看詳情頁，驚喜地下單購買了這本書。

它是由《健康大講堂》編委會專為發育期孩子量身打造的科學食譜。

內有37種促進身體發育的食材，651種美食食譜。

每份食譜都很科學，有圖片和步驟，還有影片課程，用手機掃就能看，為孩子提供合理、健康的飲食，完美解決了父母的選擇難題。

本書還有一大優勢在於，對寶寶發育的每個環節都做出了詳細的介紹，

甚至就連營養搭配，加鹽、油、糖的量都做出了細緻的規劃。

書裡還根據年齡和季節提供了有針對性身體發育的養生食譜。

根據年齡，將兒童分為五個階段：

嬰兒期，幼兒期，學齡前，入學年齡和青春期。

在每個階段，都有12種食物，身高標準和發育提示， 父母可以根據年齡選擇不同的長高食譜；

還可以根據標準判斷嬰兒的身高是否達到標準，幫父母們消除心中疑慮。

裡面還有長高食譜，還根據季節又分成了春夏秋冬四個部分，每個部分也有適合的發育長高美食和秘籍。

除此之外，書裡還提供了各階段孩子適合的運動，比如嬰兒被動操、幼兒齊步走、學齡前空中踩踏、學齡期跳躍和單槓、青少年普拉提斯等等，為孩子的成長髮育添磚加瓦。

並且這本書的稿酬會捐給中國 公益事業。讀書的同時還做了公益，非常有意義。

育兒無小事，衷心地祝福所有的寶媽都能養出健康的好寶寶。

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