蝦青素如何緩解視疲勞！

何為視疲勞？

現代人除了睡覺，雙眼幾乎80%的時間盯著3屏（電腦、電視、 手機），算起來差不多每天有16小時以上是盯著這三塊螢幕，在我們盯著電腦屏上股票K線的時候，在我們瘋狂與戀人簡訊的時候，在我們注目精彩電視劇的時候，不可避免會導致視覺疲勞，

主要表現為眼乾、眼澀、視物模糊、流淚、眼眶痠痛等眼部症狀

，甚至可出現視覺和色覺變化。長此以往，咱們的眼睛會老化的很快，正所謂30歲的人，50歲的眼睛。

中國某疾病預防控制中心對VDT（影片顯示終端）作業人員的調查顯示：VDT作業人員眼部症狀如眼脹、視力下降等發生率明顯高於對照組。種種上述這些症狀，在醫學上被統一稱為——-

視覺疲勞綜合症

。

在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表面，稱為淚膜。人每次眨眼之後，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛溼潤和舒服，因此不易產生眼乾、疲勞等症狀。但如果長期盯著一個目標（如用電腦、看書），持續時間太長，眨眼反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導致眼表面乾燥，引起視疲勞。眼藥水並不能根治眼疲勞，雖然一些眼藥水確實能緩解疲勞症狀。

每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即

頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、複視、眼痛、畏光、眨眼、噁心、眼沉重

10個症狀中有其中兩個或兩個以上者，即可診斷。

在VDT高度發達的日本也做了很多類似的研究，日本6個獨立的眼科權威機構發表了9份研究報告。

結果均顯示：蝦青素能夠舒緩長期性遭受壓力的眼部睫狀體肌肉，改善眼球的調焦功能，除此以外，蝦青素還可以提升眼球內的血液迴圈，促使更多養分輸送至睫狀體和視網膜，從而顯著改善視覺疲勞綜合症。

我們的眼球 跟照相機結構十分類似（上圖），【晶狀體】就像照相機的鏡頭、【視網膜】就是底片。【睫狀體】透過不斷的收縮調節晶狀體（鏡頭）的厚薄來使光線落在我們的視網膜（底片）上成像，因此頻繁收縮的睫狀體是很容易疲勞的，所謂視疲勞主要也是指眼睛的睫狀體疲勞。

上述日本權威機構的研究證實：每天4-5mg蝦青素4周可以減少弱視、眼疲勞、乾燥54%。同時顯示6mg/天的組4周後，視疲勞、眼睛紅腫、視物模糊顯著消失。雙盲試驗也證實服用蝦青素的組和對照組相比，能夠更加迅速恢復視力。蝦青素的效果遠遠強於葉黃素以及藍莓中的花青素。因此，蝦青素在日本也被稱為最能明目的健康食品。

蝦青素對眼球的作用機理

改善調節

如前所述，眼睛要透過睫狀體調節晶狀體（鏡頭）的厚薄來看清楚物體，因此睫狀體的工作量是很大的，當我們長期盯著影片的時候，必然會導致睫狀體的痙攣，或者是疲勞，蝦青素則是能夠顯著減少這種高頻調節（HFC）下圖。

增加血流

另一項研究明確顯示，服用蝦青素組4周後，其視網膜和睫狀體之毛細血管血流明顯增強，主要原因可能是毛細血管管徑的擴張，通量的到改善。

減輕炎症

最後，日本頂級眼科研究機構的合作，來自北海道、橫濱和東京研究機構，用蝦青素1-。10-。100mg/kg的劑量在大鼠，同樣的抗炎措施是10mg/kg強的松，結果：炎症因子（一氧化氮合酶、前列腺素E2、腫瘤壞死因子（TNF））均大大減少。

在人體試驗方面4mg蝦青素/天就4mg強的松有同樣減輕炎症的效果，而沒有強的松增高眼壓的副作用。因此，蝦青素又被稱為沒有副作用可以長期使用的激素。

其他的生物標誌物也減少，比如說白細胞的浸潤和房水中蛋白的生成均減少。

同時也顯示蝦青素對於虹膜體（照相機的光圈）也有顯著較少自由基的作用，並 且在大鼠的視網膜和虹膜中發現並分離出了蝦青素。這是說明蝦青素是能夠透過血液—視網膜屏障的直接證據。

隨著全球範圍的眼科學研究，視覺疲勞綜合症有望得到徹底的解決，不過，蝦青素的研究已經能夠解決大約50%的上述患者疾苦，其效果遠遠強於葉黃素和藍莓中的花青素，蝦青素對眼睛的效果是葉黃素的200倍，是花青素的150倍。可以肯定的是蝦青素能夠舒緩長期性遭受壓力的眼部睫狀體肌肉，助於改善眼球的調焦功能，除此以外，

蝦青素還可以提升眼球內的血液迴圈，促使更多養分輸送至睫狀體和視網膜，從而顯著改善視覺疲勞綜合症。

這裡要再次強調，

所有不能透過血腦屏障的藥物，對我們的眼睛都是白搭。

因此，不要去相信那些不能透過血腦屏障的藥物對眼睛如何如何。