怎麼吃才健康？注意這8點，越吃越健康！

導語：怎麼吃才健康？注意這8點，越吃越健康！

人每天都要吃一日三餐，食物能保證我們有充足的營養攝入，保證我們有能量進行工作和學習。近幾年飲食健康問題也受到很多人的關注，它並不是一個高大上的名詞，而是特別接地氣的存在，與每個人的健康都息息相關。那麼怎麼樣吃才健康？大家跟著小編一起來看看吧。

1、低鹽飲食

健康飲食一定要控制好鹽的攝入，吃過多的鹽會影響人的血壓，使人血壓升高，還會帶來其他方面的健康隱患。每天鹽分攝入最好不要超過6克，這裡所說的不僅是炒菜時放的鹽，像一些黃豆醬等食物的鹽分也要計入在內。

2、少吃高糖食物

很多人都喜歡吃甜食讓自己快樂，其實，多吃甜食會對肝臟、血脂有一定影響，那些經常喝可樂、奶茶、蛋糕的人們，應該減少喝這類高糖食物的頻率，建議用水代替飲料，也可以選擇其他低糖食物代替高糖食物。

3、攝入蛋白質應適量

對於很多運動的人來說，每天攝入一定量的蛋白質尤為重要，如果長期運動，需要保證每天攝入適量的蛋白質，因為蛋白質可以促進體內新陳代謝。但如果攝入的蛋白質過量，可能會引起胃腸功能紊亂，從而導致疾病。所以在攝入蛋白質時，需要根據自身需求，適量攝入。

4、蔬菜水果要多吃

多吃新鮮的蔬菜和水果，恐怕是每個人都瞭解的健康的飲食習慣，但是確實有一些人沒有辦法做到，因為他們實在是不愛吃。但是蔬菜水果是人體維生素的主要來源，如果蔬菜水果攝入不足，維生素含量不足，就會產生很多健康問題。蔬菜、水果種類那麼多，總會有自己願吃的種類，也總會有自己喜歡的烹飪方式。

5、主食搭配粗糧

對於很多人來講，生活中總是以細糧作為主食，粗糧很少碰，這樣是不對的，健康的飲食也需要適當的加入粗糧。粗糧當中含有的膳食纖維可以促進消化，預防便秘，尤其是中老年人更是要吃粗糧。但是並不意味著只能吃粗糧不能吃細糧，這不是健康的飲食習慣。

6、多吃豆製品

豆製品是很多人沒有辦法割捨的食物，他也確實對身體健康有好處，它能夠降低人們的冠心病、腦卒中等疾病的風險。黃豆裡面含有的植物雌性激素，對於女性來說非常的好。平日裡可以多吃一些豆腐，也可以多喝一些豆漿，把豆製品加入食譜當中就好。

7、低脂食物可以多吃

經常吃脂肪含量較高的食物，那我們的身體距離糖尿病、三高病就不遠了，所以為了健康我們應該多吃低脂食物，而非高脂肪食物，可以遠離肥胖，保持良好的身體管理。低脂食物包括穀類食品、瘦肉、豆類、低脂牛奶等，經常吃低脂食物，會覺得自己的身體變得更輕盈了。

8、油炸食品要少吃

很多人無法拒絕街上的燒烤、炸雞等食物，但是要是吃得太多，那麼我們也就會變得越胖，吃得越多，也就越不健康。事實上，這種油炸食品不但會引起肥胖，還會引起三高，甚至在長期性刺激下對腸胃也會產生很大的影響，甚至還有可能會引起內分泌失調，導致臉上長痘的情況。

在家下廚的小夥伴也要注意，炒菜放油應當適量，不宜過多。

倒油就這麼一個小小的動作，帶來的麻煩卻很不小。很多人家裡沒有油壺，都直接拿起油瓶就倒，油量的多少都全憑運氣。

因為倒油以後瓶口總是會殘留一些，導致每次開瓶子的時候都糊一手油。一個不小心，還會弄得到處都是，非常難清理。

每次要用到油、醬油、醋、料酒的時候，都需要雙手擰蓋，非常麻煩，還容易丟蓋子。

而以上所有，僅需一個重力感應自動開蓋油壺，自動開蓋精準控油，一瓶解決以上所有問題。

倒油，不需要分另一隻手去開啟開關。握著油壺自然傾斜，油壺開關便在“重力”的支配下緩緩開啟。

小敞口倒油，這樣對於用量的把控也更方便一些。

倒完油，不需要額外的操作，立起油壺的時候蓋子就會自然關閉

。

下面介紹它的優點：

1、黑科技自動重力開蓋

倒油不髒手

經常自己做飯的小夥伴一定都會買一大桶食用油，每次使用都要開啟那個油膩的瓶蓋，既麻煩又會弄髒手。

而這款油壺很重要的一個設計就在於重力開關蓋，只要將瓶身傾斜，瓶蓋就會自動根據傾斜角度自動開啟。

小口徑油嘴，倒油時出油流暢、順滑。

出油量完全可控，不怕手抖倒多，做飯更收放自如。放下油壺時，蓋子又自然“歸位”。

2、防滴漏設計

大瓶口罐裝，小瓶口出油

除了倒油不方便，調味料的原裝瓶子還有一個大問題——漏油。

如果不分裝使用油壺，一大桶油每天開開合合，氧化酸敗速度會非常快。

為了解決這個問題，這個油壺的壺口做了

防滴漏設計。

每次倒完油往上一抬，剩餘的油量會自動流回油壺裡面，基本上除了最開始分裝，不會接觸到空氣，讓食用油儘可能的少接觸氧氣，避免食用油氧化酸敗。

而且不會滴漏在手上和廚房的檯面上，對愛做飯的人來說真的很友好。

相比市面上的普通油壺，自動重力開蓋油壺出油要更順滑，而且流速更好把握，不用擔心一個手滑加多了。

就算是廚房小白，拿著這個油壺也能精準地控制油量，炒起菜來比以前更自信~

這個油壺的上部是可以開啟的。

加油的時候可以從這個大口加進去，即使拿著幾升大的那種油瓶也能準確倒進去，操作比市面上大部分的油壺都要方便～

3、安全材質，便捷清洗

使用更安心

通透材質，選用了優質玻璃。

油壺內部液體一目瞭然，與食用調料長期接觸也依舊健康安全。

玻璃瓶身也很容易清洗，瓶口為矽膠材質。只需要溫水與清潔劑，很容易油膩的調料罐，拆洗超簡單。

當然，雖然名字冠以“油壺”，用它裝別的液體調料，專業同樣對口。

我已經讓常用的液體調料集體“搬家”。醬油、香油、食用油、料酒……整整齊齊，看著很妥帖。

壺嘴有了弧度，讓倒油的過程更順心。它的出油速度較和緩，無形中可以加強對油、調料等攝入的調控。

日常小炒，或者往菜品里加調料，傾倒之間幫你控量，飲食更健康。

共有3個顏色可選，可以裝不同的調料，方便區分。

北歐風黃色、北歐風灰色、北歐風白色。

色彩明亮卻不“扎眼”，色系柔和。

將家裡的調味料瓶全部換成這個油壺，廚房的顏值立刻拉高不少！

作為一個耐用品，油壺的壽命一般長達數年，看到這麼好用的油壺，你還不心動嗎？還不趕緊換掉你的大油桶，來試試這款重力開關的油壺吧！！

不僅如此，它還可以裝醬油、香油、醋等調味品，超能“裝”！

連結放在下面了：

YY-自動開合油瓶 不漏油 不掛油 大容量

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