喝酸奶功的好處有哪些
2022-09-23由 愛吃大米飯吖 發表于 農業
喝蒙牛酸奶有什麼好處
酸奶在人們的日常飲食中十分常見,甚至可以說是必不可少,酸奶除了含有豐富的營養外,還有大量乳酸菌,具有抑制有害細菌的入侵以及防止便秘,促進消化吸收的保健作用。
常飲酸奶好處多
伊利 安慕希希臘風味常溫酸奶 原味205g*16盒/箱 多35%蛋白質 禮盒裝 早餐伴侶 中秋送禮
¥
66。9
京東
購買
●調節腸胃的細菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌的量,抑制有害的菌群,淨化腸胃,減少糞便中的腐敗物,刺激腸胃蠕動,防止便秘,降低腸胃疾病發生。
●強化鈣質的吸收。降低情緒焦慮及避免骨質疏鬆症。酸奶中的鈣濃度高、易吸收,是人體最好的鈣來源。
●乳糖不耐症者應多喝酸奶。對於喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐症,具有緩和作用,所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。
●促進青春期兒童的發育。豐富的脂肪、蛋白質更加容易消化吸收,鈣、磷、鐵的利用率也大為提高。
乳酸菌飲品整箱早餐酸奶益生元益生菌牛奶酸奶飲料 益生菌【原味】12瓶
¥
39
領券
減30
京東
購買
不同時間喝酸奶功效不同
1、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。