車釐子一次吃多少比較好

對於許多人來說，車釐子是一種既營養又好吃的一種水果，吃上一口便再也停不下來了。然而車釐子這種水果並不是吃的越多就對身體越健康，相反它還會給我們的身體健康造成損害。那麼，

車釐子一次吃多少比較合適

呢？

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車釐子的糖分也是很多的，適量的吃還是很有好處的，吃多了對於熱性體質的人來說，就會有很多的問題。低血糖的時候食用一些富含果糖和葡萄糖的車釐子，果糖和葡萄糖可以快速吸收，快速升高血糖緩解不適，但是對於本身血糖就高的人群，食用車釐子會出現高血糖的情況，對身體健康不利。

一般的來說，少量的吃飯可以多吃車釐子，但是當做水果來吃就是需要注意了，每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。

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總的來說，車釐子的具體食用量因個人體質不同而有所不一樣。對於正常人來說，適量的吃一些車釐子就可以了，萬萬不能不顧自己的身體健康而肆無忌憚的去食用它，這樣會對身體健康造成傷害。