春天要常吃這4道菜，既營養又能減肥瘦身

過完了讓大家囤積了大量脂肪的冬天，春天是讓大家恢復身材最好的時間，因為到了夏天大家再也不能用衣服遮住自己肉肉的身材了，但是春天吃什麼能讓大家既營養又快速的減肥呢？小編就給大家介紹一下！春天要常吃這4道菜，既營養又能減肥瘦身

第一個，茼蒿

在中國古代，茼蒿為宮廷佳餚，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清氣、菊之甘香。據中國古藥書載：茼蒿性味甘、辛、平，無毒，有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。因為茼蒿中含有豐富的維生素，所以多吃茼蒿能促進消化，排除毒素，最重要的是還能改善肌膚粗糙的情況，簡直是為愛美的女性獨家定製的。

第二個，油菜

油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。

第三個，豆腐

豆腐是我國素食菜餚的主要原料，在先民記憶中剛開始很難吃，經過不斷的改造，逐漸受到人們的歡迎，被人們譽為“植物肉”。吃凍豆腐有助減肥，新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。

第四個，生菜

生菜性質甘涼，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。生菜中含有豐富的維生素C，具有一點的

美白

的功效。生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高，常食有消除多餘脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽。春天要常吃這4道菜，既營養又能減肥瘦身