適合寶寶吃的3款輔食，營養豐富種類多，寶寶愛吃

嬰幼兒時期，是人的一生之中生長髮育最快的時期，所需要的營養物質也不在少數。孩子剛出生時，母乳是最好的食物，但當孩子成長到一定階段的時候，就需要新增輔食了。很多父母都不太清楚，孩子究竟幾個月大可以開始吃輔食。

事實上，當孩子4到6個月大時，他可以開始逐漸新增補充食物。對於四個月或五個月大的孩子來說，牛奶不能給他足夠的鐵和其他營養，可以透過新增補充食物來補充這一要求。

1～3歲寶寶生長指標

根據《兒童身體成長與發展調查報告》，中國衛生部婦女社會事業單位相關權威專家科學研究制定了《中國7歲以下兒童成長與發展參考標準》標準已於2009年6月2日由衛生部正式公佈。1~3歲嬰兒的身高和體重標準值如下圖所示：

幼兒期的體重和體長反映了嬰兒的營養水平。父母應透過及時準確的測量和檢測來掌握嬰兒的健康狀況。如果他們的身高和體重不符合標準或缺乏營養，寶寶的父母必須透過調整飲食來改善嬰兒的營養攝入。

疙瘩湯

原料：40克小麥粉，1個雞蛋，10克鮮蝦，20克西蘭花，200克大骨湯，2克芝麻油，1克鹽，少量雞精。

做法：將生雞蛋破碎，取蛋清和小麥粉合成稍硬的麵糰，揉搓均勻，擀成薄皮，切成比黃豆粒小一點。鮮蝦洗淨，用小水泡軟，切成小丁。西蘭花要清洗乾淨，用熱水燙一下，切碎。將大骨湯放入鍋中，加入鮮蝦丁，加鹽，煮開後小疙瘩（麵疙瘩湯一定要小）。煮沸，倒入蛋黃，加入西蘭花，倒入芝麻油，放入雞精，放入碗中，即可餵養。

南瓜小米粥

新鮮的南瓜去皮，切成小塊備用。然後將小米手機洗淨，加入適量水煮成粥，然後倒入冬瓜，一起煮成粘稠狀。

各種麵條

兒童面是嬰兒吃的最合適的麵條。煮熟後，加入新鮮的大骨湯。新鮮麵條有很多種，如肉末面、牛腩面、雞絲麵等。母親需要注意的是，在餵養嬰兒之前，配料必須切碎和燉。

對父母來說，最糟糕的事情就是聽到另一個孩子的輔食吃得那麼順利，而自己的寶寶遇到一些顆粒物就吐，或者馬上吞下去。事實上，

嬰兒的咬合能力也不是天生的，需要我們仔細的引導和輔食特性的逐漸銜接。

6 ～ 10 個月是嬰兒口腔內部可持續發展的關鍵時期。這是一個黃金時期，可以識別各種成分並塑造咬合能力。一旦錯過，嬰兒很難接受更厚的成分。

在這裡，向家長推薦一本權威的輔食書

每週吃什麼輔食

，這本書的作者是劉長偉，南京兒童醫院的營養學家和藥理學研究生。這本書得到了兒科專家張思來的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容豐富，基本克服了寶寶在輔食餵養時會遇到的所有問題。

例如，嬰兒新增補充食品的基本原則是什麼？父母有什麼很容易進入補充食品和錯誤的想法？補充食品中容易出現哪些問題？嬰兒補充食品需要準備哪些特殊工具？

每週吃什麼輔食

在教家長防止錯誤觀念的前提下，每週給出輔食食譜。列出了孩子每週從6個月到1歲的輔食食譜。圖片和文字詳細解釋了練習，簡單易學。

在孩子1歲到3歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣補鋅、鐵、鋅、硒、便秘、止咳等各種食譜，具體內容易用。

總之，這張厚厚的每週吃什麼補充食物的圖片配有文字。215種補充食物有很多種，營養成分齊全，每種補充食物中所含的營養成分和功能都有詳細說明。孩子喜歡吃，大人容易理解。

在一本好書的手裡，給孩子喂輔食是有底的，尤其是在孩子6歲到1歲的半年時間裡，如何從淺到深，營養全面給孩子做輔食，完全不需要父母努力，

因為每週的食譜都安排得很清楚，家長只需跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的食慾。

每週吃什麼輔食可以用三年。給孩子的輔食書一定要原版，因為孩子的健康是珍貴的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本

《輔食每週吃什麼》

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