女性到了中年，最愛這6種食物，排毒護膚，預防子宮早衰！

女人到了中年以後，身體非常容易發生變化，新陳代謝特變得慢了，還會變得容易發胖，因此在這一階段養生保健是一定不能少的，而食補是養生保健中很重要的一部分，所以女性朋友千萬別忽視。女人到中年，一定要多吃這6種食物！保養卵巢延緩衰老。

1、紫甘藍

紫甘藍中纖維素的含量豐富，食用紫甘藍能增加飽腹感，減少進食量，同時還能促進胃腸道蠕動，促進消化，減少食物在胃腸道中的停留時間，減少脂肪的吸收，有減肥效果。

並且紫甘藍中含有豐富的鐵元素，鐵元素能提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，對減肥大有幫助。

2、芹菜

芹菜含有大量的膳食纖維，被稱為血管菜，最大的作用就是預防心血管疾病，又叫通便菜，可以幫助腸胃清理垃圾，促進排便。

同時，芹菜中的膳食纖維經過人體的消化作用可以產生木質素，能夠起到殺菌抑菌的作用，初秋季節常吃，還可以清熱解毒，還可以幫助消化，改善消化不良。

3、白刺果

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用。

女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清汙血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是較為常見的食材之一，不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。而且含有豐富的胡蘿蔔素，可以清除人體中血液血液和腸道的自由基。

還含在豐富的維生素A，對保護面板有很大的幫助，進而起到預防面板乾燥和脫皮的情況。平時能用胡蘿蔔榨汁，每天喝上一杯，有助於排毒養顏，養護血管，營養又瘦身。

5、蝦乾

蝦乾中含有多種微量元素，其中微量元素鎂是一種可以直接作用於人類心臟的重要物質，它能調節人類心臟的功能，改善血液迴圈，養護血管，對血管疾病有很好的預防作用。

含有的大量的天然的鈣質等營養物質，人們食以後可以排毒清腸，強身健體，增強抵抗力。

6、檸檬

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。

檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用。檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及醃食等。

上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的，大家可不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。除此之外，在秋冬這個交替的季節，大家也一定要注意保暖，早中晚的溫差比較大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病。每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，也是養生的重中之重。