“零食”娃不能多吃，父母為孩子挑選零食堅持三種原則，有益無害

零食

味道奇特，對於孩子有很大的誘惑力，很多家長在孩子小的時候，為了哄孩子開心，經常用零食

誘導

，最常見的就是棒棒糖，那可謂是“哄娃神器”，只要棒棒糖到手裡，孩子馬上就笑逐顏開，讓父母哄娃很有

成就感

。

父母這樣的哄娃方式其實是錯誤的開始，零食雖然是孩子

快樂的源泉

，但是父母也不應該以這種方式來誘導孩子。當孩子對於零食產生

情緒依賴

時，便很難戒掉，養成吃零食的習慣，引發身體其它方面的不適，這樣的做法實在是

糊塗

。

零食是孩子成長過程中必不可少的，很多家長對於是否給娃吃零食有一些

猶豫

，零食其實孩子可以吃，但是怎麼吃，父母要重視。父母注意

這五種零食

娃不能碰，如果娃想吃也要淺嘗即止，很影響身體健康，很多父母都把這方面給

疏忽

了。

“零食”娃不能多碰，對娃的成長有影響，不可忽視

俗話說

“病從口入”

，飲食安全不可忽視，尤其是孩子的飲食。孩子在小的時候，消化系統發育不完全，很脆弱，如果攝入不乾淨的食物，很容易引起

胃腸反應

，出現胃腸感冒、嘔吐、噁心等現象，所以父母在孩子的飲食上要

格外注意

，零食不能讓娃多碰。

高油且高糖

高油的食品有很多，像泡麵、薯片、炸雞、漢堡等等，這些孩子最愛的美食都是高油食品，父母在日常生活中，要孩子

避免

或者是

微量攝入

這些食物，高油的飲食習慣會引起孩子發胖，還會產生

高血壓

或者

高血脂

等現象，對於身體的健康狀態有很大的影響。

高糖食品的代表主要是一些果脯、蜜餞、飲料、棒棒糖、巧克力等等。有調查顯示，孩子在小的時候攝入糖的量太多，孩子的

思維能力

會變得

緩慢

，變得不聰明。高糖食品除了會讓孩子變得不聰明，還會增加身體的負擔，

影響血管發育

。

反季水果，催熟激素多

反季水果的例項比比皆是，它也廣泛存在於我們的生活中，有的父母對於這種反季水果有一定的錯誤認知，認為這種反季水果是

“稀有物”

，儘管很貴也捨得買來給孩子吃，認為這樣的“稀有物”對孩子是

有益

的。

其實這樣的想法是錯誤的，反季水果透過採摘以及運輸，難免會進行

催熟

，水果的催熟一般使用的都是

激素

，外用激素對於孩子來說是讓其

早熟

的

“毒藥”

。所以這種反季水果父母儘量不要給孩子吃，會嚴重影響孩子的生長髮育且

不可逆

。

難消化難代謝，食品新增劑多

難消化難代謝

的食物，在日常生活中，很容易被我們忽視，難消化難代謝的主要代表就是粘食，像打糕、糯米丸、湯圓等，這類食品不愛消化，對於孩子的腸胃系統來說是一種嚴重的負擔，吃完很可以產生

嘔吐

、

積食

、

胃痛

等狀況，影響孩子的健康狀態。

食品新增劑是可食用的，但對於孩子的成長也有一定的負面作用，一些新增劑多的食品裡面含有

激素

和

色素

這種不健康的物質，這些物質一旦被孩子所消化很

容易表現出

虛胖，第二性徵很早出現等狀況，讓孩子的

生活狀態

受影響。

孩子吃零食成癮，如父母不加以制止，可能會有這三種危害

影響正餐攝入

孩子小時候食量少，如果養成吃

零食成癮

的壞習慣，會影響正餐的攝入，做不到

營養均衡

直接影響身高，正餐的攝入會補充孩子身體成長所需的各種營養，如果這種營養均衡被打破，會讓孩子的身體處於一種

自救狀態

，導致疾病的發生。

出現蛀牙且抵抗力下降

零食基本都是糖油混合物，孩子在小時候沒有

自我保護

的意思，吃完零食很少進行漱口或者是刷牙了，長時間的積累形成蛀牙，如果正處於換牙的階段，還會影響其他牙齒的生長。長期不攝入蛋白質和果蔬會讓孩子的

抵抗力下降

，很容易生病。

腸道疾病頻發

幼兒階段孩子的

腸道

承受能力

弱

，一些食物的刺激很容易讓孩子留下

腸道疾病

的隱患。如果孩子的腸胃系統如果

遭到破壞

，就很難完全恢復到之前的健康狀態，當刺激性食物再次出現的時候，會引起腸道疾病

頻發

的現象，對於孩子的身體和心理都是一種

傷害

。

父母為孩子挑選零食，要堅持這三種原則，對孩子有益無害

以營養素豐富的食物為主

零食有很多種，像堅果、牛奶或者是應季果蔬都是

比較健康的零食

，在孩子小的時候，父母可以把孩子選擇零食的

重心

向這方面

引導

，拒絕以

棒棒糖

為切入點，把孩子選擇零食的方式帶入

歧途

，最終對身體健康產生影響。

選擇大廠家，拒絕路邊攤

大廠家

的製作工序會比較嚴格，無論是在配料選材上，還是衛生條件上都是

有保障

的。像路邊攤的食物，儘量不要讓孩子接觸，因為各方面條件

無法保證

，這對於孩子來說是一種

隱性的傷害

，腸道很容易出現問題。

拒絕過鹹，醃製過的食物

過鹹醃製的食物高鹽高糖，像醃製的食物長時間放在鹽水裡，很容易產生

亞硝酸鹽

，亞硝酸鹽是公認的

致癌物

，儘管是大人經常吃身體都會出現問題，如果是孩子經常吃，那後果不堪設想，所以無論是父母還是孩子都要

拒絕

過鹹醃製這類食物。

筆者寄語：孩子的食品健康不可馬虎，正確引導要從小做起，讓孩子對於一些不健康的食物說

“不”

。孩子喜歡吃零食是本性，作為父母要儘量

剋制

他們，

淺嘗即止

，不要讓孩子養成吃零食的習慣，把食慾放在正餐上，才是正確的生活方式。

今日話題：

您家的孩子喜歡吃零食嗎？您都是怎樣進行引導的？歡迎在評論區分享交流。