37歲申敏兒又如何？4個習慣讓身材外貌保持最佳狀態！

由金宣虎與申敏兒主演的韓劇《海岸村恰恰恰》近日正在熱播，早前帶大家瞭解過男主角金宣虎的逆轉人生，今日就為大家帶來女主角申敏兒的保養秘笈！皆因她雖然已經 37 歲，可是無論是與年紀比她小的金宣虎搭檔，還是與她現實中的男朋友金宇彬站在一起，都完全沒有姐姐的感覺，苗條的身材加上如時間被凍結般的童顏都令人十分羨慕。原來她就是每天依靠 4 個簡單的習慣讓自己的身體一直維持在最佳狀態！

1。 使用兒童專用紗布

面板白皙細緻的申敏兒其中一個護膚秘笈原來就是使用兒童專用的紗布來洗臉！為了徹底清潔面板、保持水潤感，她喜歡以觸感細緻柔軟的嬰兒用紗布，透過畫圈的方式來搓洗肌膚，在清潔的同時亦能去角質！

2。 6 點前吃晚餐

申敏兒有一個習慣就是儘量在 6 點前完成晚餐，讓自己睡前有足夠的時間去消化食物，在空腹的狀態下入睡，以防止內臟脂肪形成，令體重增加和身材走樣。

3。 多攝取蛋白質和粗纖維

飲食習慣對於維持身形來說十分重要，而要塑造出苗條又健康的身形，肌肉就不能或缺了。要增加肌肉最好的方法就是多攝取蛋白質，同時減低對精緻澱粉的依賴，如白米、蛋糕和粥等。而申敏兒就是採用多蛋白質和以粗纖維代替精緻澱粉的方法來促進新陳代謝，像是她曾經上載的碗豆飯與黃瓜配菜便是大家可以參考的餐單！

4。 多喝溫水

水，對人體執行十分重要，對於促進新陳代謝更起重要的作用。因此申敏兒每天都會喝約 2 公升的水，而且是溫水，幫助消化和排毒，無論是對於維持緊緻的肌膚還是苗條的身形都有莫大的幫助。同時，她亦會避免攝取含糖分的飲料如汽水或果汁等。