中醫提醒:祛溼健脾注意這3泡和3忌!祛溼氣沒問題
2021-11-06由 中西醫結合於醫生 發表于 林業
用什麼泡水喝健脾祛溼效果好
現在是夏季,更是溼熱溼氣人群不喜歡的季節,夏季氣溫高,雨水增多,空氣溼度增大,很多溼熱體質的人本來就愛出汗,到了夏季不僅出汗多,體味也跟著出來了!
夏季祛溼健脾,可以從這3泡和3忌開始哦!
首先來說3個忌諱,脾胃虛弱的人,在飲食上要注意的其實有很多,尤其是夏天,夏天吃得多,但是有很多是不是適合脾胃虛弱的人吃的,比如很多人都愛吃的麻辣小龍蝦,醉蟹鉗之類的
第一個忌:忌涼
,尤其是雪糕,扎啤,冰塊等,這些能儘量不吃就不吃,能少吃就不吃,脾胃喜溫,不喜涼,這些都是直接損傷脾胃的食物,所以要忌口
第二忌:溼發
,夏季很多人都不喜歡吹乾頭髮,尤其是頭髮長的女性,喜歡讓頭髮自己晾乾,其實這也是很不對的,尤其是遇到空調的時候,冷氣就會趁著毛孔開啟進入身體,讓身體受寒,所以要及時擦乾頭髮或者吹乾哦 !
第三忌:熬夜晚睡
,熬夜不僅損傷身體健康,更是直接損傷人的氣血,身體的器官運作了一天,晚上想要得到應有的休息時身體卻在“加班”,長期這樣下去,身體必然會受到損傷,尤其是脾胃,如果再吃點夜宵,更是會損傷到脾胃哦!
養好脾胃堅持這3泡!
第一泡:泡腳
,夏天泡腳不建議加艾葉花椒等,夏季本身人體氣溫就偏高,容易上火,用簡單的熱水清泡就可以!
第二泡:泡茯苓
,茯苓祛溼健脾,如果你不經常 拉肚子的話,但是又愛出油可以加點桑葉,熟薏米,山楂乾等一起泡著喝或者熬成粘稠狀的也可以!
第三泡:泡澡
,泡澡可以讓身體的經絡通暢,促進血液迴圈,但是要注意的是,女性在經期不可以泡澡,但是可以淋浴,及時是在夏天也不要用涼水洗澡哦,涼水洗完澡當時很涼快,但是後期熱的更快,用溫水洗澡才是正確的選擇!