年齡大了管住嘴!50歲以後,多吃5種“高蛋白”菜,腿腳有勁身體好
中老年人學會掌握食療技巧,健康體質養出來在中國,一直有用食物養人的理論,例如雪梨潤肺,腰果補腎等等,但是有些人並不知道,其實透過食物療養身體,也能起到治療疾病的作用
“冬吃鹼,火氣減”,提醒中老年人:常吃5種鹼性食物,寒冬安康
3、堅果大家都知道堅果的食用價值很高,常吃不僅可以為身體補充足夠的營養,還可以強身健體,提高身體活力
中老年人參加飯局,建議:莫貪“3酒”,不說“2話”,早知早受益
中老年人參加飯局,建議:莫貪“3酒”,不說“2話”,早知早受益飯局裡,藏著太多的人情世故
人一老,各種小毛病不斷?中老年人做這3件事別太勤快,對健康無益
食療又稱“食治”,從中醫的理論上說,這是一種利用食物的特性來調節人體極致的功能,讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法
40歲後癌症頻發,為什麼中老年人更容易得癌症?5個數據告訴你
除免疫力老化外,紐約市WeillCornellMedicine的幾位醫生根據獨特的方法,科學地研究了老年人血漿中哪些化學物質導致癌症蔓延,發現老年人血液中羥基丙二酸化學物質在夜間升高,成為 中老年人癌症頻發的主要原因之一
老人運動養生注意三做三不做
老人常做這三個動作可長壽雖然說堅持鍛鍊可以強身健體,提高免疫力,尤其對於三高的人來說堅持運動可以改善血壓、血糖、血脂,但是運動的專案很多,老年人更要懂得選擇適合自己的、不傷身的運動,比如拍手、梳頭、彈腦等運動
年齡越大,越要多吃肉?醫生建議:50歲過後,不妨多吃3種肉
長時間不吃肉便會導致體內缺乏營養元素,不僅會降低人體的免疫功能,還會引發一些其他疾病,所以吃肉是很有必要的,建議中老年人常吃以下三種肉類,既能為身體補充營養,有不易讓身體患病
天冷了 吃點“白食”多曬太陽
中醫認為,常曬太陽能補充人體陽氣,“背日光而坐,背梁得有微暖,能使遍體和暢,極為補益”,此法尤其適用於老年群體的健康保健
建議中老年人:少吃豬肉和雞肉,多吃3種“植物肉”,營養好消化
1.鍋內加入適量清水,加入少許食鹽和植物油,水燒開後倒入切好的芹菜和紅椒,焯水1分鐘左右,芹菜斷生後撈出,用清水沖洗冷卻備用,清水沖洗能使芹菜口感更脆
為何深夜容易突發腦梗?提醒中老年人:剛吃完晚飯,遠離3件事
飯後馬上睡覺,體內的大量的食物得不到充分的消化,特別是油脂等大量留存在血管中,會加重心腦血管疾病,也更容易引起腦梗
心腦血管疾病高發,致殘、亡率高!冬季血管有“3怕”要當心
現代營養學的研究表明,大白菜中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀等營養成分,可降低人體膽固醇的水平,增加血管彈性,所以中老年人冬季常吃大白菜,可有效預防動脈粥樣硬化及一些心血管疾病
你還在喝牛奶?這六種老年人喝牛奶等於喝毒藥,請務必瞭解!
乳糖酸缺乏的老年人不要喝牛奶乳糖酸缺乏的中老年人小腸上皮細胞乳糖酶缺乏,飲用牛奶後乳糖由於缺少乳糖酶分解吸收,乳糖則會進入結腸,被腸道細菌分解,就會產生大量乳酸、甲酸等短鏈脂肪酸和氫氣,造成滲透壓升高,使腸腔中的水分增多,引起腹脹、腸鳴、腸
醫生提醒:50歲之後儘量少做這3種運動,否則會加快身體衰老?
廣場舞相較於其他運動來說不會太激烈,堅持跳廣場舞,能夠起到放鬆身體舒緩壓力的作用,同時還能放鬆全身的筋骨,提高機體新陳代謝能力,堅持做還能幫助老年人吸收鈣質,抑制鈣元素的流失,維持骨關節健康
人到中老年,記得吃3物,做2事,腿腳利索身體好
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