誰說一定要睡眠8個小時?練好睡功呼吸法,成年人睡4個小時足矣
所以若能將睡眠質量提高,改變睡眠波形的佔空比,人完全可以只睡4個小時就夠了,沒必要每天浪費8個小時的睡眠時間,那麼問題就來了,如何才能做到4個小時的深度睡眠呢
龐婕蕾:哇噢,我猜不到你將來的模樣
這些在孩子腦袋裡嗖一下呼嘯而過的念頭被作家及時捕捉並記錄下來,再加上畫家幾米極富童趣又飽含暖意的繪畫,讓整本書呈現出一種特別的“精靈”氣質,讓我們看見古靈精怪的孩子,閃閃發光的夢想,可以做一切的勇敢和無畏
「科普」抑鬱症要如何自愈?能自愈好嗎?
讓情緒流動起來實際上我們每天打交道的情緒,它是一股能力,它只是想穿過你的身體傳遞你一個訊號,預示你是時候做出改變了,如果你沒有意識到這個訊號傳達的資訊,你就會將這股能量積壓在潛意識層面,長期積壓的情緒最後以顯化的方式呈現在你的面前,在中醫裡
「科普」抑鬱症要如何自愈?能自愈好嗎?
讓情緒流動起來實際上我們每天打交道的情緒,它是一股能力,它只是想穿過你的身體傳遞你一個訊號,預示你是時候做出改變了,如果你沒有意識到這個訊號傳達的資訊,你就會將這股能量積壓在潛意識層面,長期積壓的情緒最後以顯化的方式呈現在你的面前,在中醫裡
專注於呼吸之間、念頭之間的空間,即可證悟空性!
如果事和情之間的空間足夠大,是無限的空,你做事就沒有情緒,你就不會有煩惱
人生智慧:一個腦子裡有很多壞念頭卻從未實施的人,算是壞人嗎?
對一個熟悉的人,儘管你知道他此刻滿腦子的邪惡念頭,如果說出他的邪惡念頭,誰都會認為這傢伙是個壞人,但問題是,當這些邪惡念頭只是停留在他腦子裡的時候,誰也沒資格說他就是個壞人
人生智慧:一個腦子裡有很多壞念頭卻從未實施的人,算是壞人嗎?
對一個熟悉的人,儘管你知道他此刻滿腦子的邪惡念頭,如果說出他的邪惡念頭,誰都會認為這傢伙是個壞人,但問題是,當這些邪惡念頭只是停留在他腦子裡的時候,誰也沒資格說他就是個壞人
煩惱本無根,不撿自然無;困惑本無源,不究自輕鬆
大家彆著急,聽我慢慢說來,停留在覺知在可以分為:自己認為重要的人、事、物就會帶著覺知去相處
植物神經遞質紊亂是什麼原因引起的,你真的瞭解嗎?
首先,每一位抑鬱症,焦慮症、強迫症患者症狀的形成,都是有機緣的,當我們遇到一些讓自己放不下,耿耿於懷的事情時,我們總是會圍繞著那些念頭,不停的思索、琢磨、感受和回味,而大腦是儲存記憶的地方,同一個問題,當我們送入大腦一次,它就會啟用一個神經
讓人放下一切追更的夢幻之作《我不是至高神》,很多人看過,但不一定看完!
”唐川有點兒慌了
稻盛和夫:如何鍛造自己強大的內心,請記住三個常用的心法
每個人都需要明白,內心強大也與我們的思維方式方法有很大關係,我們需要用利他的思維,掌握因果法則,持續做正確的事情, 你的內心強大會幫助你建立一個更為豐富豐盛的世界
腦袋裡有過的奇怪念頭,是否曾讓你感到害怕
這樣的念頭沒有一點兒好處,除了收穫同車乘客匪夷所思的眼神之外,除了我會因為丟了手機而憑空多出一堆麻煩事以外,這個舉動百害而無一利
中醫為什麼講就正心?
只要念頭轉變或消失,外境也會跟著轉化
「格言」一念之非即遏之,一動之妄即改之
反省後就明白了唸的善惡根源,明白了根源後在源頭上用功,去掉為己的惡的念頭,轉化為利他的善的念頭
追求無為,就成了有為,就不再是無為了
對於我們這群人來講,這就更需要有一把尺子,來量一量這些念頭的對錯,這把尺子就是楊亮老師所講的方法以及對我們的要求
談修養-談立志 讀書筆記
立志之後,卻不立即去做,而是放置一邊,置之不理,從而成為了一個空頭願望,發空頭願望成了一個習慣,那麼一個人就會在幻想中過活,成就不了什麼事業
一個人|密集恐懼症
如果將我關入一個擠滿人群的房間,我的心臟明顯加速,並且呼吸急促,必須要即刻走出去呼吸一口新鮮的空氣,同時看一眼植物
凡是讓人後悔的事情,都是越過信仰而做的
所以,當一個人放棄信仰,就失去了評判是非的標準,他所做的事情,基本上都是逆天而行的,將來一定會後悔
妻子每晚在丈夫腳上系紅繩,救了丈夫的命
可是令人驚奇的是,日復一日,年復一年,大壯腿上的紅繩不僅沒斷,就連那顏色也是一點都沒變,還是那樣的鮮紅奪目,他暗歎了一聲,這真是天意啊,既然老天不讓我死,那我就好好的活下去,從此,大壯打消了輕生的念頭
強迫症:暴躁易怒根源,是潛意識試圖對強迫念頭壓制和轉移
05以一痛代替另一痛也是強迫症者常有的情緒衝動怎麼理解這句話,比如強迫念頭來襲,你可能會恨不得用拳頭去擊打桌面,拳頭的疼痛感會轉移強迫念頭帶來的痛苦感,這便是一痛代替另一痛