抑鬱症狀態下就像是生活在夢中,從夢中醒來,必須踐行這3個步驟
是得,知道不是得到做到才是得到,道理再正確也是大道理,雞湯再營養也只能取悅你的頭腦,只有知行合一才能夠給你帶來脫胎換骨般的改變,哪怕有意識地跨出你的右腳,也是療愈的開始
久坐族快動起來 小心血管被“栓”住
多喝水勤起身再忙也得動一動“經濟艙綜合徵”並不可怕,只要我們及時預防,適時活動,是可以將下肢深靜脈血栓的發生扼殺在搖籃中的:及時補充水分 長期處於空調環境中,首先最重要的就是補充水分,每小時最好補充200ml的水,避免血液黏稠
上了年紀若想健康又長壽,該靜養好還是多鍛鍊?
總之,要想擁有健康長壽的身體,動靜結合才是關鍵,應根據個人的年齡、體質等因素,靈活運用運動與靜養,在實踐中不斷摸索,就能找到適合自己的健身方式和方法,以達到健康長壽的目的
筆直坐久了覺得累,怎麼辦呢?
身為一個瑜伽老師,我認為自己並不適合說出”靜坐的時候,『標準』坐姿就是雙盤蓮花坐,『沒辦法』、『做不到』的人,『也可以』單盤、散盤“這種話,甚至於連”理想上,我們都應該能夠雙盤坐“這種話都不太應該出口
認識沉香,與人們日常生活有什麼聯絡?
再則希望以沉香為素材,在一般休閒活動之外,指出另一條不必外求的身心互動管道,並幫助您在練氣靜坐上獲得前所未有的躍升
睡前靜坐,每天堅持至少10分鐘,1年後你將脫胎換骨
我家有個鄰居,現在80歲了,但是他看起來就像50多歲的人,而且腿腳靈活,精神頭特別好,而他的老婆看起來就跟他媽一樣,我小時候也沒去多加在意,直到長大了才想起這個神奇的事情了,後來聽我爸說這個老爺爺早年跟一個和尚學會了靜坐,就是簡單盤腿然後冥
入心的人,是心中時刻的惦記;想你,望著遠方想你,心孤伶淚溼眼
愛一人痴心不改,想一人相思到老,想你,靜坐在窗前想念心愛的你,心孤伶淚溼眼,入了心的你,是我時時刻刻的惦記,如火的七月,午後臨窗靜坐,倚欄眺望著遠處,窗外炙熱的陽光烤著大地,室內裝滿思意的心一片孤寂,那種來自離愁的落寞,化作無形的網裹卷著心
腰痛可不可以打坐?
回想一下這個調理腰椎間盤突出、逐步緩解疼痛的過程,個人體會是,靜坐或打坐,首先使坐姿端正,可以經常性地保持脊柱正直放鬆
回答4個小問題,聽進去了,省不少錢
丫頭:不管是瑜伽體位法練習,還是靜坐練習,不同的身體情況是需要不同的輔助方式的
瑜伽冥想應該怎麼坐,時間、坐姿、心神都是有要求的
坐著時兩腿及兩腳跟兒併攏靠在一起,雙手交叉放於大腿兩側的人為人古板,從不願接受別人的意見
12個靜心冥想小技巧
1.自然呼吸 剛接觸靜心冥想的人,甚至是已經練習多年的人,在練習時偶爾也會出現焦慮、煩躁等負面情緒
武林秘傳清靜門六十四絕技--童子抱佛功和靜坐功(連載四)
(注意:所有內功,請在相關專業人士指導下習練,以免出現不必要的麻煩)以下精彩內容已發表,請關注後檢視:莫文丹八寶門概述莫文丹八寶門硬氣功自序簡單易學的少林鐵布衫,學會你也可以成為氣功高手佛山古傳詠春拳小念頭內功詳解,望得者能勤加苦練傳承武學
我是怎樣克服失眠的?身體放鬆和數數都不能奏效,最終用了這一招
在漫漫的長夜裡,人的失眠只會使人產生死亡的慾望,不是自殺,就是殺人
心理學家:3個技巧,治好頑固性失眠,高效睡眠的法寶
經過半年多的諮詢,詹女士在一次次波折中,情緒狀態越來越穩固,再也不會因為睡不著煩躁了,透過諮詢中指導靜坐觀息法練習,她能夠真正做到接納“睡不著”的狀態,伴隨自己的呼吸自然入睡
肝功“稀爛”的人,手腳3個異常“賊明顯”,眼尖的一眼看出來
酒精攝入過多,而酒精又需要在人體肝臟進行代謝,這樣無形中會增加受損肝臟的負擔,這無疑是雪上加霜的事情,因此肝不好的人一定要及時止損——戒酒,並透過合理的方式來減輕肝臟負擔,肝功能也可以慢慢恢復正常
王陽明:先學會靜,後才能得“慧”!靜坐3步,教你把心靜下來
王陽明要人靜坐有兩個步驟,第一步是“息思慮”,也就是讓自己的心進入空寂境界