骨質疏鬆症容易骨折,表2種食材,有助於提高骨密度,骨質堅硬除了菠菜,以下三種食物也容易加速骨鈣流失,要儘量少吃(1) 高鹽高糖食品有研究發現,人體排出1克鈉,同時消耗26毫克的鈣,換句話說,鹽吃得越多,鈣的流失也會增加,因此高鹽食物不宜多吃,而吃過多高鹽食物會帶來很多負面影響,如產生三高而肥胖,脂2022-08-27骨骼骨密度2040鄧愷