“瑤瑤”郭書瑤象腿變筷子腿、瘦到43KG,飲食健身選單全公開!
另外瑤瑤也會把運動融入日常生活中,根本隨時都在動,經常保握空閒時間做深蹲、站姿後抬腿、椅上捲腹、邊走路邊扭動手臂等,像是看電視、吹頭髮都不忘深蹲扭屁股,每天睡前還會抬腿15~30分鐘,接著兩腿慢慢向外開啟呈V形直到有痠痛感,動作放越慢越有效
論效能,道奇從來沒慫過,公羊6.2機增RAM TRX
繼挑戰者,戰馬和杜蘭戈之後,道奇又推出了HELLCAT地獄貓動力版本的皮卡公羊RAM TRX,這將成為世界頂級效能皮卡,動力方面搭載了HELLCAT的6
實用TRX訓練,簡單5個動作,助你全身塑形,練出完美身材
TRX好處要說TRX的好處可真是不少,以下為大家列出這6點,讓你不得不喜歡上TRX這項運動方式:1.鍛鍊身體平衡性、耐力2.增加肌肉線條感,提升運動表現力3.高效燃燒身體脂肪,降低體脂率4.提升核心力量5.鍛鍊身體柔韌性,並提高關節的穩定性