影響側腰肥胖的3個原因,特別是中年發福!掌握3個動作練出小蠻腰動作要領整個人以臀部為中心,呈V型支撐身體平衡,雙腳儘量懸空地面鍛鍊腰腹收緊核心力量,呼氣收緊兩側肌肉向內緊緻,左右旋轉減少側腰贅肉直接燃燒脂肪2022-05-23側腰脂肪腹外贅肉肌肉