營養專家最想澄清的5條傳言!你信過哪條?
4、有心血管疾病的人不能吃雞蛋黃
趙女士患有肝硬化,堅持喝小米粥養肝,一段時間後,複查結果咋樣
小米粥與養肝的關係趙女士覺得自己喝了這麼多小米粥應該會好一些,去醫院檢查,奇怪的是,各項指標並沒有降低
糖尿病人腹瀉腹脹交替出現,內因在脾胃,外因可能是你吃得不對
因為粗糧雖然是健康食物,但是有腸易激綜合症的患者吃太多粗糧,不僅不愛消化、還會給脾胃、腸道帶來更大的負擔和傷害,從而加重患者糖尿病機體的氣血虧虛,使體虛乏力等不適症狀更加嚴重,從而使血糖升高
水果一律不碰?米飯一點不吃?你可能掉進了糖尿病的飲食誤區
4、 少吃碳水化合物碳水化合物進入人體之後會轉變為血糖,因此糖尿病患者需要控制碳水化合物的攝入,所以有些患者把控制碳水化合物做到了極致,那就是很少吃碳水化合物,殊不知這樣的行為可能會導致低血糖的出現,使患者出現心悸,頭暈,出冷汗等症狀
吃素比吃葷更健康?醫生一次性解釋清楚:“葷素搭配”才最重要!
肉食和素食,其實都應該吃,將葷素合理搭配起來食用,身體的抵抗力會更強,臉色才會好看,精神也會更好
闢謠:喝鮮榨玉米汁紫薯汁能通便?膳食纖維被破壞,反而會升血糖
其實凡是選擇這樣吃玉米,吃紫薯,都完全是錯誤的,因為玉米屬於粗糧,包括紫薯,如果這樣榨成汁,就會破壞它的膳食纖維,進入胃和腸道以後,因為膳食纖維已經被破壞,起不到通便的作用,更起不到吃粗糧的作用
老年人吃雜糧,適合用3種加工方式,營養更容易被吸收
主要包括穀物中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等初級農副產品,以及全麥與全穀物類加工食品,由於含有的膳食纖維更為豐富,所以叫做“粗糧”
備受推崇的全穀物,竟然有這麼多學問!
那麼,到底什麼是全穀物
你不月半誰月半?吃多少才是健康的?這裡告訴你
有人嘗試從科學的角度出發透過三個維度量化八分飽由此誕生了普通成年人達到八分飽大概需要攝入800~1200毫升左右體積適當粗糧+優質蛋白+高纖維蔬菜的搭配同時吃飯時要細嚼慢嚥每天的總熱量攝入不要超標在保證營養的情況下就能實現完美的八分飽當然啦
八十歲老岳母的健康生活之道,是從粗糧早餐開始的
以前的活呢,都是由岳母一個人去做的,自從老太太確診了嚴重心臟病之後,老爺子就分擔了早餐的一部分工作,早上起來會將粥熬好,將這個小鹹菜準備好
慢性腹瀉患者治療小竅門:糾正飲食習慣,明白什麼能吃什麼不能吃
2018年底我到上海廣播電臺錄製了一檔節目,節目的內容是關於人參的中醫相關知識科普,在節目中我很偶然地提到有一部分反覆腹瀉的病人是不能服用人參的,需要把腹瀉控制好才能用人參進補,同時我簡單地說幾個臨床病例,有人一吃飯就腹瀉的,有人一肚子痛就
3類主食更具“健康優勢”,應常出現在餐桌上,別隻吃米飯、饅頭
粗糧通常是指穀物、豆類食物,比如燕麥、玉米、大豆等等,粗糧的熱量相對較多,也能帶來飽腹感,因此粗糧也是主食的一大優質選擇
買了蕎麥粉不會做?試試這吃法,筋道爽滑跟涼皮似的,不拉嗓子
所需食材:蕎麥麵250克,鹽3克(和麵用的),清水適量,黃瓜綠豆芽適量,芝麻醬30克,醋20克,生抽20克,蒜20克,辣椒粉芝麻仁少許,玉米油50克,白糖10克,鹽4克(放麻醬裡的)製作過程:1取一個大碗,碗裡稱250克蕎麥麵粉,我沒摻白麵
三伏天的早餐吃什麼?早餐天天吃,每天吃不同,減脂早餐第9周
【Day4】黑麥煎包+綠豆蓮子湯,煮雞蛋進入伏天,消暑去溼去火,喝湯補水,1碗綠豆百合蓮子湯,3個黑麥煎包,2個煮雞蛋,1把紅棗幹,1個黑布林黑麥煎包煎餃,韭菜餡做成2種餡:韭菜雞蛋餡,韭菜胡蘿蔔餡【Day3】姜棗茶+煮雞蛋+燕麥粥燕麥粥裡
關於清淡飲食的兩大“誤區”你知道嗎?尤其是肺結節患者
在發現肺部有結節後,患者往往會在飲食方面格外的注意,堅持清淡飲食對健康有利,並且嚴格地遵守
這種食物被稱為“全能冠軍”糧食,多種營養維生素,適合中老年人
誠實人蕎麥麵400g*5袋粗糧雜糧掛麵麵條速食低脂無糖精蕎麥涼麵純檢視除兒童外,老年人也非常適合偶爾吃蕎麥麵,幫助老年人降低血脂、血壓
中國10大好全穀物,粗糧細作合理配比,你都吃對了嗎?
關注我時間長的老夥計都明白,我是做菜要求好吃之餘,也儘可能會和大家分享減脂餐的,愛美的吃貨不分男女,愛美食肯定會面臨變肥的機率更大,相信有過減脂經歷的老夥計都聽說過吃粗糧能有助於減脂,主食和粗糧合理搭配輕鬆掉秤,在2017全民營養周活動中,
這鹼性食材煮粥就是香,搭配多種雜糧香糯很好吃,營養好吸收
在寒冷的冬天,給家人煮一鍋又香又軟糯綿綢的香芋雜糧粥,暖胃暖心,吃著舒服又愜意
早餐吃饅頭的人要注意了,這種饅頭不要錢都不能吃,對身體危害大
吃饅頭有什麼好處
茶分六大類,那麼各類茶功效如何呢?
大概的過程是這樣的,老師們為了讓孩子們瞭解當下的糧食,於是便將粗糧饅頭、白麵饅頭以及美味的麵包的卡片放在一起,讓每個同學做一個選擇,留下自己最想要的,然後將自己最不想要的放到一旁