總是有口臭怎麼辦？教你幾個去除口臭的小妙招，簡單又實用

不知道大家有沒有這樣的經歷，早上起床後打個哈欠，會散發出很難聞的氣味，只有刷過牙之後才會緩解，其實這就是口臭。別看這小小的毛病，卻會讓人不敢靠近，還會使自己尷尬，嚴重會影響人際關係。據統計，我國口臭患病率高達26。4％，而且年齡越大發病率也就越高。

那麼口臭是怎麼形成的？

造成口臭的原因有很多，比如說吃了一些有特殊氣味的食物，發出的口臭，像大蒜、大蔥、臭豆腐、榴蓮等食物，造成的口臭現象。

還有一些原因是口腔的衛生不良，有些食物殘渣存留在牙齒上，口腔裡的細菌就會侵蝕殘渣，產臭菌就是其中一種，侵蝕食物殘渣的時候，釋放一種硫化物，就會散發口臭的味道。

最後，還有一個原因是食物在腸胃中消化，會有一部分氣體經過食道進入口腔。加上夜間睡覺口腔是緊閉的，唾液分泌量不足，就會產生口臭。

生活中又該如何避免口臭？

勤漱口：

生活中要養成勤漱口的習慣，尤其是在飯後，漱口可以清除口腔內的食物殘渣，從根源上避免口臭的產生。口腔內沒有食物殘渣，細菌就不會產生，也不會釋放硫化物。

多喝茶水：

最好養成喝茶水的習慣，因為茶葉中含有茶多酚這類物質，能夠抑制口腔細菌的繁殖，減少滋生細菌的可能。還能促進口腔的唾液分泌，幫助消除口腔細菌。

認真刷牙：

刷牙的時候要仔細、認真，從根本上清楚牙垢等有害物，減少口腔異味，還能保持清新的口氣。

避免吸菸：

有吸菸習慣的人，幾乎都會有口臭，因為菸草的燃燒就會產生硫化物和有毒物質，都會附著在牙齒上，牙斑菌很容易滋生，自然就會有口臭。

尤其是有幾十年煙齡的老菸民，一般都會出現牙黃、口臭的現象，這種情況更要注意牙齒的衛生，同時也要儘量選擇戒菸或少吸菸。

喝姜水：

喝水的時候放些薑片能夠改善口臭現象，尤其是放生薑，生薑中含有辣椒素，能夠起到殺菌的作用，還能刺激口腔分泌唾液，幫助清除細菌。