懷孕期間，孕媽多吃這7種低糖水果，遠離妊娠糖尿病，寶寶發育好

天氣變暖後，很多女性都進入備孕狀態，有些女性已經升級為孕婦了。大家都選擇在這個月份要孩子，就是因為溫度適宜，新鮮水果陸續上市，很多孕媽媽都喜歡吃水果，因為水果不但好吃，還含有豐富的維生素，可以提供寶寶多種營養需求。但是水果種類太多了，有的水果含糖量特別高，多吃的話會引起血糖升高導致妊娠期糖尿病。所以孕媽媽在選擇水果時，一定要吃適合孕婦吃的低糖水果，今天小編為大家分享這些低糖水果，讓你遠離妊娠糖尿病，寶寶發育會更好！

一、櫻桃

櫻桃是女性朋友的最愛，好吃有營養，之所以是低糖水果，是因為櫻桃中含有豐富的果膠，有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降，同時櫻桃具有非常明顯的益氣補虛、滋膚美顏等功效，還可以調節腸胃，非常適合懷孕中的女性吃。

二、火龍果

火龍果營養豐富，含有豐富的維生素大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，在總糖中不含焦糖和蔗糖，對高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果，而且沒有副作用。

三、藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。每杯藍莓含有7克糖，孕媽媽可以多吃奧！

四、雪蓮果

雪蓮果具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。因此特別適合孕婦食用。

五、番石榴

番石榴含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康。尤其是血糖高的準媽媽，可以吃些番石榴來降低血糖。

六、柚子

在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的治療功效。柚子中含有大量豐富的胰島素樣成分，孕媽媽適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。

七、蘋果

蘋果大家都特別熟悉，但是你不知道的是它也是一種低糖水果，因為蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。所以孕媽媽可以每天吃一個蘋果，既補充營養又不用擔心血糖上升問題。

（本文來自：百度寶寶知道 用“心”教育）

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