年紀輕輕就有白頭髮，多半是腎氣不足！一個補腎食方，黑髮養顏

現在的生活壓力大，很多人都會過早的出現白頭髮。這種情況不僅與遺傳有關，也可能與身體的健康有關係。如果男人的白頭髮長在“這裡”，可能就是腎氣不足引起的，不知道你有沒有這種情況出現？

1、兩側白髮多：肝火旺盛

兩側鬢角的反射區是膽，肝膽相連嘛，所以肝也有關係的，肝主血，因此兩鬢長白髮也源於血氣不足，肝是人體主要的解毒分散器官，消化，解毒和吸收等多種功能，如果受損了，那麼毒素就會堆積，容易導致人各種不適的問題，失眠，疲倦，食慾，肚子，脾氣等。

2、前額白髮多：脾胃失調

前額的反射區是脾胃，脾胃不好源於飲食過度，思慮過多，勞累多度等導致，常會有腹脹，胃酸上湧，口淡不渴，手腳冰冷，大便等問題。

3、頭頂白髮多：腎氣不足

頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係關聯很大。

4、後尾枕白髮多：膀胱經虛弱

反射區是膀胱經，而膀胱區也受腎氣影響，一般的現象有：頻尿、遺尿、尿失禁、小便不通、等症狀。所以最好不要憋尿。

應該如何改善？

保證良好的睡眠

睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的，俗話說“早睡早起身體好”所以，告別少白頭就從睡覺開始吧。

堅持體育鍛煉、增強體質

經常對穴位進行按摩，能有效的防治白髮。比如：治療白髮的穴位在腳底的湧泉穴，將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓到痛之處，每天按摩將雙腳按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效，必須堅持練習。

當然我們可以吃一些對頭髮有益的東西來進行“食補”

枸杞

每次將9～15克枸杞子或煎湯、或燉食，或浸酒或泡水均可。常服枸杞，對肝腎虧損所引起的頭子昏花、頭髮早白等徵象也有明顯的療效。

日常平常也要多注意飲食方面的調治，不能偏食，多吃一些黑芝麻、當歸、何首烏等。更有助於頭髮變黑。

除了進行食補，還需要從自身生活習慣進行改善，比如少抽菸、保持愉悅的心情，給自己適當放鬆的機會。希望大家都能找回黑髮，找回自信~

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