尿酸高的人，不想痛風“纏身”，常喝咖啡有用嗎？

正常情況下，人每天生成的尿酸和排出去的尿酸是處於一種平衡狀態的。但是當尿酸產生過多或者尿酸產生正常，但是排洩機制退化時，都會使身體內的尿酸增高。長期尿酸高則會導致痛風。痛風發作時，關節的疼痛感劇烈，難以忍受。特別是許多中老年男性，痛風發作時更是痛苦萬分。降低尿酸則可以緩解痛風。現在喝咖啡的人越來越多，因為研究表明，咖啡能減低尿酸水平，從而緩解痛風，但咖啡榮譽參半，關注也就越來越多，那麼，喝咖啡可以降低尿酸嗎？

1。喝咖啡能降低患痛風風險

目前的確有研究表明，喝咖啡能降低尿酸、減少痛風發生。咖啡中的咖啡鹼不會在人體內形成痛風石，而咖啡中含有大量的鉀元素，起到利尿的作用，促進了腎臟的排洩，在一定程度上促進了尿酸的排出。

2。喝咖啡降尿酸需要注意什麼

想要達到降低尿酸的效果，可能需要每天喝多杯咖啡，最好選在飯前或飯後半小時喝，因為在這個時間段內，喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部的負擔，而且也不會對人體的吸收功能產生影響。需要注意的是，因為咖啡含鉀元素較高，所以慢性腎功能不全的患者儘量不要喝了，以免痛風沒緩解，反而加重腎臟的損害及高鉀血癥帶來的危害。對於尿酸升高導致痛風的患者來說，喝咖啡可能並不能立馬緩解，所以還是需要就醫進行治療，不能單純依靠咖啡。另外不能忽略飲用過高濃度的咖啡後會出現神經緊張、興奮影響睡眠質量，對於高血壓、心臟病患者來說喝咖啡可能有誘發心肌梗死的風險，另外咖啡因會降低中年女性的鈣濃度，有引發骨質疏鬆的風險。

總之，喝咖啡有一定降尿酸的作用，但並不是最好的降尿酸的方法。對於痛風高風險患者，預防痛風的發生，需要平日裡進行嚴格的日常生活管理。飲食上保持充分的飲水量，正常情況下成人一天2000ml的基本飲水量，所以要想增加尿酸排出，每天大量喝水；避免攝入酒精，特別是啤酒、含糖飲品，限制高嘌呤含量食物，如動物內臟、海鮮、牛羊肉等；保持適當體育鍛煉，保持體重；規律作息；戒菸等。