高血糖能吃水果嗎？吃這幾種水果，血糖控制可能會更平穩

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高血糖是現在比較多發的一種代謝性疾病，主要的原因就是我們身體對於糖分的代謝出現了異常，導致體內的糖分不能夠及時的被我們人體所利用，長期儲留在體內，就會導致血糖的升高。

對於高血糖的朋友來說，飲食方面是需要特別重視的，因為稍不注意就可能會讓自己的血糖值升高，很多人說高血糖的患者是不能吃水果的，因為水果當中含糖量比較高，其實有一些水果是很適合高血糖朋友食用的，不僅不會升高血糖，對控糖還有很好的幫助，一起來了解一下吧。

1。火龍果：火龍果是一種很適合高血糖患者食用的水果，因為火龍果當中含有豐富的水溶性植物纖維，這種物質能夠延緩我們腸胃對食物的消化，對餐後血糖有很好的平穩作用，而且火龍果當中幾乎不含有會升高血糖的蔗糖成分，不用擔心食用之後會引起血糖的升高，而且經常食用還能夠增強我們體內胰島素的活躍性，這對代謝糖分也有很好的幫助。

2。柚子：柚子比較甜，很多人覺得其中含有大量的糖分，其實這種想法是錯誤的，柚子當中含糖量是很低的，而且柚子當中所含的柚子素還能夠促進我們體內胰島素的分泌，胰島素分泌量增加，對血糖的代謝效率就會提升，所以對控糖也有很好的幫助，而且經過研究發現，柚子當中本身就含有一種植物胰島素，這種物質能夠直接參與血糖的代謝。

3。櫻桃：櫻桃當中含有花色素苷，這種物質能夠抑制我們對於食物當中糖分的吸收，而且櫻桃當中也含有較為豐富的水溶性植物纖維，對血糖有很好的促進平穩的作用，大家也可以經常食用。

4。山楂：山楂也是一種很適合高血糖朋友食用的水果，這是因為山楂當中含有的多糖類物質，這種物質能夠讓我們體內的糖分更高效的代謝，而且還能夠增強我們血管的彈性，對於高血糖所引起的血管損傷有一定的修復作用，所以也是一種能夠經常食用的水果。

以上四種水果，都是很適合高血糖朋友食用的，大家不妨嘗試一下吧。