有小肚子？快來看看這個指標是否超標

最近有漂亮的小姐姐來找我，說自己有一個苦惱，明明是163的身高，100斤數的體重，全身都挺瘦的，就唯獨對自己的小肚子不滿意，而且練瑜伽的時候，老師還告訴她自己說核心力量很缺乏，真是太打壓自己的自信了。

那單從身高體重上來說，這個小仙女絕對不是胖人，但是小肚子這裡，小白就要給大家說一個每個人都需要關注的指標：腰臀比。 腰臀比是腰圍和臀圍的比值，一般來說是男孩子會比女孩子的標準值小。但是我們不難發現一些男孩子過了30歲以後，很容易長肚子，基本肉都堆積在肚子上，圓圓滾滾的樣子，看起來多了一些油膩。這時候如果腰臀比超標的話，就是我們經常形容的一種肥胖身形，叫向心性肥胖。特點就是肚子很大，腰臀比超標。

這類腰臀比超標的小夥伴要時刻提醒自己要注意健康啦，有很多壓力型肥胖的夥伴就是會有這種明顯的現象，當代的我們壓力實屬都不小，

你的壓力、暴躁和不開心，都源於升高的皮質醇。

咱們這裡提到的皮質醇是腎上腺皮質分泌的激素，屬於糖皮質激素，

對糖代謝具有較大影響。根據機體狀態，皮質醇會指揮身體分解糖、蛋白質、脂肪，排程比例及控制何時分解。它既能把脂肪以甘油三酯的形式帶到肌肉中，也能分解肌肉

，將其轉化成糖原為機體提供能量，也就是說如果咱們心情不好了，就會影響身體的皮質醇分解造成脂肪的堆積，最終變成向

心性

肥胖。

壓力會使皮質醇升高，這裡如果這個皮質醇出現升高的現象，就會充分調動血液裡葡萄糖和脂肪酸，用來提供能量進入警戒應激狀態，如果這些能量最終沒有被消耗掉，將會變成脂肪儲存起來，拿這時候就會造成肥胖，同時高水平的激素讓你的身體認為它需要不斷儲存能量，以隨時準備應戰更多的壓力，致使增加你的食慾。這兩種作用雙管齊下就導致我們吃了的都轉化成脂肪留在小肚子上了。

那其實我們為了降低這種情況的發生率，我們可以選擇保持愉悅的心情，凡事兒想開點，另外就是可以嘗試一些透過國家認證的一些能夠幫助我們抑制脂肪吸收的賽樂賽奧利司他成分來

降低

肥胖發生的風險。