楊絮柳絮又雙叒叕來了？這些防範一定得知道！

本文轉自：中國食品報

每年四五月份，楊絮、柳絮便隨風飛舞，不少人都會出現鼻癢、流鼻涕等症狀。明明沒有感冒，卻噴嚏、咳嗽不斷。有的人還會出現眼睛發癢、面板泛紅、起皮疹等問題。這時就要高度警惕，你可能被過敏“襲擊”了。

世界衛生組織已將過敏性疾病列為21世紀重點研究和防治的疾病之一。有機構釋出報告指出，全世界有30%—40%的人被過敏困擾，過敏已成為影響廣泛的公共衛生健康問題。常見的過敏性疾病包括過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、蕁麻疹、過敏性皮炎等。

那麼，人們為什麼會過敏？讓人過敏的到底是什麼物質？對楊柳絮過敏的人，又該如何面對“四月飛雪”天？

免疫系統“防衛過度”引起過敏

過敏性疾病又被稱為變態反應性疾病。過敏就是人體免疫系統對某些無害物質“防衛過度”而做出的過激反應。如果免疫系統把外界正常物質當成有害物質，就會動員身體中的免疫細胞產生免疫球蛋白E、細胞因子、神經肽等物質對其進行攻擊。而免疫系統的反應若超出了應有的程度，就會對自身正常的組織或器官造成誤傷，從而使人體出現各種各樣的過敏症狀。

但並不是人人都會過敏。過敏常發生在一部分相對固定的人群中，這些人先天的免疫系統就存在缺陷，他們的免疫系統異於常人，易做出“不辨敵友、無端攻擊”的舉動，從而導致過敏的發生。這就是人們常說的易過敏體質。

過敏原“家族”龐大且千奇百怪

能引起過敏反應的物質被稱為過敏原。當具有過敏體質的人首次接觸到過敏原後，機體並不會產生過敏症狀，但是免疫系統會將這類物質識別為“有害”並儲存記憶。如果再次接觸到這種過敏原，他們的免疫系統就會快速做出反應，從而產生一系列過敏症狀。

據瞭解，常見的過敏原按照進入人體的途徑，可被分為吸入性過敏原、食物性過敏原、接觸性過敏原和注入性過敏原四大類。

有些食物性過敏原如花生、牛奶、大豆、雞蛋、海鮮等，只需日常飲食嚴格忌口、不攝入，就不會引起過敏反應。但吸入性過敏原，比如風媒花粉，其靠風力傳播，可透過呼吸進入呼吸道，則難以避免接觸。

除了花粉以外，常見的吸入性過敏原還包括塵蟎、黴菌等。接觸性過敏原的種類也比較廣泛，常見的有鎳鉻鈷金屬、染髮劑、織物染料、香料、防腐劑、橡膠新增劑等。

每年到了四五月份，不少城市楊絮、柳絮便隨風飛舞。看上去挺美，一不注意就會引起面板、眼、鼻、呼吸道的過敏反應，有過敏體質的人更是苦不堪言。面對這惱人的楊柳絮，請記住一下“妙招”。

9招“制服”楊柳絮

全副“武裝”再出門

外出時，口罩、眼鏡和外套一個都不能少。外出時儘量不要戴隱形眼鏡，以防楊柳絮飛入眼睛。怕裸露的手臂過敏，可以套一件薄外套。

每天清洗鼻腔

有過敏性鼻炎、楊柳絮敏感的人，每天清洗鼻腔2—3次。在藥店、醫院都可以買到專門的吸鼻器。更簡單的方法，可以用生理鹽水，徹底清洗鼻腔。

外出活動選對時間

楊柳絮一般中午最多，過敏體質的人儘量避開這個時間段外出。

溫水清除楊柳絮

面板沾上楊柳絮後，要及時清除，最好用溫水清洗，有助預防過敏或減輕過敏症狀。如果面板瘙癢、紅斑、丘疹等症狀嚴重，要及時就醫。

不在室外晾衣服

儘可能在室內晾乾衣服，否則在室外容易讓衣服、被單、床單等沾染楊柳絮。

補充維生素

體質敏感的人群應該適當補充維生素C和維生素E，在飲食上，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿蔔、柑橘等。

保持平和心態

春天容易讓人煩悶焦躁，尤其被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”，會導致心情更差，所以調節好自己的情緒很重要。

不要動手揉眼睛

若是楊柳絮飛入眼睛裡，千萬不要用熱水敷，以免損傷角膜，更不要用手用力揉，最好用清水沖洗，把異物沖洗出來。

面板癢別瞎撓

抓撓面板時，堅硬的指甲會劃傷面板，病菌容易乘虛而入，造成感染。

飲食建議

日常飲食以清淡為主，多喝水，多吃水果、蔬菜等食物，少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物易造成血管擴張、皮膚髮紅，加重楊柳絮過敏。

多食用水果蔬菜補充維生素C，如小白菜、西紅柿、胡蘿蔔等。有哮喘的人可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘。春季氣候乾燥，容易引發上火煩悶，注意調整情緒，保持心態健康平和。

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